AI減肥并非萬能，其在實際應(yīng)用中仍面臨數(shù)據(jù)實時交互和用戶情感支持等方面的挑戰(zhàn)。本文將探討AI減肥的現(xiàn)狀、優(yōu)勢與局限，并展望其未來的發(fā)展方向，分析AI如何在國家健康戰(zhàn)略的背景下，助力公眾實現(xiàn)更健康的生活方式。

你知道國家有多關(guān)心你的體重嗎？

2016年時，《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》首次將肥胖防治納入國家戰(zhàn)略；去年開始，相關(guān)部門密集出臺政策號召民眾關(guān)注體重；然后到今年兩會，國家衛(wèi)健委主任雷海潮在民生主題記者會上宣布，實施“體重管理年”3年行動，普及健康生活方式，加強慢性病防治，更是將“控制體重”這一議題擴散到全社會，一時間，“國家喊你去減肥”成為網(wǎng)絡(luò)熱梗。

2024年6月，國家衛(wèi)健委、教育部等16個部門聯(lián)合制定《“體重管理年”活動實施方案》，計劃通過三年左右時間，提升全民體重管理意識和技能，預(yù)防和控制超重肥胖。

2024年7月，國家衛(wèi)健委印發(fā)《居民體重管理核心知識(2024年版)》及其釋義，倡導(dǎo)和推廣文明健康生活方式。

2024年10月，國家衛(wèi)健委印發(fā)《肥胖癥診療指南（2024年版）》，規(guī)范我國肥胖癥臨床診療，為患者提供個性化診療方案，提高醫(yī)療機構(gòu)肥胖癥診療同質(zhì)化水平。

2024年12月，國家衛(wèi)健委印發(fā)《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》，進(jìn)一步落實《“體重管理年”活動實施方案》，指導(dǎo)醫(yī)療衛(wèi)生人員科學(xué)開展體重管理工作。

體重管理政策的落地，最直接的結(jié)果是催生了一個由健身器材、運動產(chǎn)品、減肥藥物、健康管理服務(wù)等生態(tài)構(gòu)建起的千億市場。

另外一面，過去被詬病為“智商稅”的AI減肥隨著技術(shù)的研究的深入與場景滲透的擴大，也開始顯現(xiàn)出一定的效果，當(dāng)DeepSeek也能在減肥這件事情上發(fā)揮作用時，公眾對AI減肥的信任度大大增加，也更希望AI的融入，開啟一場全新的減肥革命。

01 AI減肥，數(shù)據(jù)驅(qū)動健康邏輯重塑

與傳統(tǒng)減肥相比，AI減肥最大的變化是將體重管理由“經(jīng)驗驅(qū)動”轉(zhuǎn)向“數(shù)據(jù)驅(qū)動”，通過對數(shù)據(jù)的分析，實施更加精準(zhǔn)的減肥方案，根據(jù)應(yīng)用場景和技術(shù)路徑的不同，AI減肥的應(yīng)用方向大致可分為三類。

“管住口，邁開腿”是每個有過減肥經(jīng)歷人士都熟知的口訣。

對于飲食管理，行業(yè)專家們總結(jié)出的“生酮法”“16+8輕斷食”“液斷減肥”等減肥方法的核心關(guān)鍵是，確保每一口攝入身體的食物都能精準(zhǔn)服務(wù)于減重目標(biāo)。

AI在飲食管理領(lǐng)域的應(yīng)用主要體現(xiàn)在個性化食譜推薦和智能卡路里識別等方面，比如專業(yè)的健康應(yīng)用CaloScanAI，可以根據(jù)用戶拍攝的食物照片快速識別食物種類，計算熱量，然后生成詳細(xì)的營養(yǎng)分析報告。

而像一些冰箱、灶具等配備了AI大模型的智能家電，也會識別出存儲或者烹飪的食物種類，進(jìn)而給出菜譜建議。

這種即時反饋最大的好處是能根據(jù)用戶的減肥目標(biāo)和身體狀況，提供個性化的飲食建議，從而實現(xiàn)更科學(xué)、更高效的體重管理。

“邁開腿”說的是運動，很多健身平臺都引入了基于計算機視覺和人工智能技術(shù)的智能健身系統(tǒng)，通過攝像頭實時捕捉用戶動作骨骼模型，AI能精確識別彎腰、塌肩等錯誤姿勢，這些系統(tǒng)同時還能根據(jù)用戶的運動數(shù)據(jù)生成個性化的訓(xùn)練計劃，幫助用戶更高效的達(dá)成健身目標(biāo)。

以家庭健身領(lǐng)域為例，無論是中國的Fiture，還是國外的Tempo，都引入了動作識別與智能交互等AI功能，健身平臺KEEP利用AI實現(xiàn)用戶運動評估以推薦合適訓(xùn)練，瑜伽品牌Yoganotch則運用可穿戴3D動作探測器引導(dǎo)練習(xí)者正確完成體式……

就連DeepSeek也可以在用戶輸入指定的提示詞與模板之后，根據(jù)用戶數(shù)據(jù)與運動目標(biāo)量身定制訓(xùn)練計劃與營養(yǎng)計劃，甚至還能精細(xì)到根據(jù)作息、運動偏好進(jìn)行調(diào)整。

有了AI的助力，“管住口，邁開腿”似乎有了新的解法，然而做好這兩項事情的關(guān)鍵在于實時數(shù)據(jù)的手機，事實上，用手機中的專業(yè)應(yīng)用，到智能手環(huán)、運動手表這類專業(yè)的可穿戴設(shè)備，已經(jīng)悄然進(jìn)入到我們的生活，也都在各自的領(lǐng)域創(chuàng)造數(shù)百億的市場規(guī)模。

從以上分析可以看到，AI減肥不但做大了減肥市場的蛋糕，還系統(tǒng)性的重構(gòu)了科學(xué)健身的底層邏輯。

02 可以信任AI，但不能完全依賴AI

在減肥這件事情上，AI有著非常明顯的優(yōu)勢，但也并不是說，每個人都能依靠AI減肥成功。

王華（化名）就曾通過DeepSeek為自己制作了一份減肥方案，從飲食作息到運動訓(xùn)練，非常詳盡，剛開始的幾天，王華信心十足，對DeepSeek也非常信賴，每天的飲食運動都嚴(yán)格按照減肥方案要求來執(zhí)行。

可是，幾天之后，王華逐漸感覺有些力不從心。

首先是飲食攝入的熱量過低，王華經(jīng)常感覺饑餓和乏力，上班時無精打采，下班后昏昏欲睡；其次是身體難以適應(yīng)過高的訓(xùn)練強度，做仰臥起坐或者平板支撐時，會因為腹部的酸痛感無法標(biāo)準(zhǔn)的完成動作。

僅僅兩個星期，王華就放棄了。

這次減肥，王華不光沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，還因為過度節(jié)食和運動對身體造成了一定的傷害，出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)和肌肉拉傷的情況。

通過王華的減肥的經(jīng)歷，我們可以發(fā)現(xiàn)，AI減肥至少存在兩個方面的問題。

一個是與用戶實時交互的能力。

AI確實能夠根據(jù)用戶提供的數(shù)據(jù)制定出非常周密的減肥方案，但在實際操作過程中，方案需要根據(jù)用戶身體狀態(tài)的變化不斷的調(diào)整，數(shù)據(jù)更新不夠及時，或者無法采集到最新數(shù)據(jù)，AI減肥的方向就會出現(xiàn)偏差。

而在這方面，人類教練在減肥實踐中的作用AI還難以取代，我們經(jīng)?？梢杂龅降膱鼍?，AI會示范出正確的運動姿勢，但不會對用戶的錯誤姿勢進(jìn)行實時糾正；AI會制定出每天的運動安排，但不會在用戶力竭的時候輔助完成最后一個動作；AI更無法分辨出用戶當(dāng)天的情緒狀態(tài)，實時調(diào)整訓(xùn)練計劃。

AI減肥的另外一個問題是，很多運動平臺或者智能硬件，只能被動回答用戶提出的問題，很難主動觸達(dá)，以監(jiān)督訓(xùn)練和進(jìn)行積極鼓勵。

減肥健身需要長時間的自律，其中的過程也會比較辛苦，如果自身缺乏較強的意志和自制力，普通人一般堅持不到最后，這也是減肥很難成功的原因所在，以及健身私教存在的最大價值。

有專業(yè)人士就指出，使用AI減肥的人，往往擁有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)，有著比較強的自主訓(xùn)練的自制力與習(xí)慣，不需要他人在訓(xùn)練時提供情緒價值、運動輔助和督促也能按時按量完成訓(xùn)練計劃。

而對于大多數(shù)沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的素人，私教的專業(yè)性暫時還無法替代。

03 我們到底需要怎樣的AI減肥？

從以上的分析不難看出，數(shù)據(jù)與交互是AI減肥的兩個核心關(guān)鍵。

前者對AI的考驗是用戶數(shù)據(jù)的實時收集與分析，在智能穿戴設(shè)備與健身平臺之間建立起數(shù)據(jù)通聯(lián)的通道成為AI減肥能夠進(jìn)一步進(jìn)化的關(guān)鍵。

后者則需要大模型技術(shù)的持續(xù)探索，使得人與AI之間的交互體驗從冰冷的一問一答，升級為能夠洞察情緒變化的溫暖交流。

雷海潮在記者會上強調(diào)，AI技術(shù)是“提升基層服務(wù)能力的關(guān)鍵工具”，對照著“減肥不是目的，讓公眾擁有健康的身體才是本質(zhì)”這個命題，AI減肥未來將或?qū)⒊霈F(xiàn)三大轉(zhuǎn)變。

其一是減肥方案的精準(zhǔn)化，現(xiàn)在為用戶制定的減肥方案，基本都是根據(jù)大數(shù)據(jù)的“群體畫像”，而真正的減肥用戶需要的是針對個體差異的“分子級干預(yù)”，未來，將代謝組學(xué)與AI融合等技術(shù)的應(yīng)用或?qū)⒊蔀锳I減肥的發(fā)展方向。

其二是將體重管理的觀念由“肥胖治療”向“預(yù)防肥胖”轉(zhuǎn)變，不久前安徽醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合中國科學(xué)技術(shù)大學(xué)附屬第一醫(yī)院和健康科技企業(yè)，在合肥發(fā)布體重管理大模型智能助手“減單”就是這一觀念的具體實踐，通過AI技術(shù)提高減重的個性化干預(yù)質(zhì)量和診療效率。

青少年防控方面，引入AI校園健康監(jiān)測系統(tǒng)，分析學(xué)生飲食、運動數(shù)據(jù)并聯(lián)動到家長端，實現(xiàn)合力預(yù)防肥胖。

其三是將思維打開，從單一的體重管理，減重減肥服務(wù)，升級到“大健康生態(tài)”，將醫(yī)療、健身、食品企業(yè)等生態(tài)進(jìn)行跨界整合，建設(shè)能夠共享的數(shù)據(jù)平臺，實現(xiàn)特殊療法、AI飲食建議、AI訓(xùn)練等合為整體的綜合性健康管理方案。

站在技術(shù)發(fā)展的視角，國家喊你減肥，不僅是政策號召，更是技術(shù)革命的契機。

AI正在以“精準(zhǔn)、普惠、可持續(xù)”的方式，重塑體重管理的邏輯。然而，技術(shù)的終極目標(biāo)不是取代人性，而是讓健康回歸“以人為本”。

就像雷海潮說的那樣：“醫(yī)療改革的核心，是讓人民有實實在在的獲得感”。在這場健康戰(zhàn)爭中，AI既是武器，也是伙伴——它的價值，終將由每一個減掉的公斤、每一份提升的生活質(zhì)量來定義。