越來(lái)越多的人選擇“朋友圈三天可見(jiàn)”更是引起不少網(wǎng)友共鳴，大家紛紛感慨“朋友圈里沒(méi)有人，全是人設(shè)”。

• 2011年1月21日，微信上線。
• 2012年4月19日，微信4.0版本朋友圈功能上線，用戶可以通過(guò)朋友圈發(fā)表文字和圖片，同時(shí)可通過(guò)其他軟件將文章或者音樂(lè)分享到朋友圈。在微信推出朋友圈這一功能后，在這漫長(zhǎng)的歲月里，朋友圈極大得滿足了用戶社交的功能。
• 2017年3月27日，微信推出“允許朋友查看朋友圈范圍”的新功能，可以設(shè)置三天、半年和全部可見(jiàn)。微信這一功能一經(jīng)發(fā)布，便引起熱議，有用戶認(rèn)為功能很“人性”，滿足了社交平臺(tái)人們對(duì)隱私的需求。

也有用戶覺(jué)得這功能很差，不能了解對(duì)方的情況，甚至有專家稱這是一個(gè)敗筆，“三天可見(jiàn)正是在鼓勵(lì)自閉，違背社交原則”。2017年下半年開(kāi)始，不少媒體紛紛發(fā)文“為什么越來(lái)越多的人不發(fā)朋友圈”探討當(dāng)下網(wǎng)友“逃離朋友圈”的現(xiàn)象。

越來(lái)越多的人選擇“朋友圈三天可見(jiàn)”更是引起不少網(wǎng)友共鳴，大家紛紛感慨“朋友圈里沒(méi)有人，全是人設(shè)”。

汪涵在2017年《火星情報(bào)局》一期節(jié)目中聊到微信話題時(shí)，向觀眾透露朋友圈人數(shù)達(dá)到一百多時(shí)，他就覺(jué)得有些可怕，要把一些沒(méi)有意義的，全都刪掉。

在朋友圈只有100人時(shí)，他感到很輕松，因?yàn)樗袝r(shí)間都是你的，自在得一塌糊涂。你會(huì)突然覺(jué)得，整個(gè)人生都發(fā)生了變化。

汪涵說(shuō)：

彼此沒(méi)有微信，而且感情根本不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期不聯(lián)絡(luò)就變得不好。

隨著人際關(guān)系的擴(kuò)張，朋友圈越來(lái)越陌生，我們也越來(lái)越折騰， 標(biāo)簽分組 ，僅三天可見(jiàn)，甚至漸漸逃離這個(gè)“ 陌生圈 ” 。

01

李默是一名大三學(xué)生，他袒露用微信已經(jīng)很久了，工作、生活都已經(jīng)完全離不開(kāi)微信，但是不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，微信群、朋友圈的畫(huà)風(fēng)開(kāi)始變了。

“各種外賣(mài)紅包、砍價(jià)鏈接、打折助力活動(dòng)占領(lǐng)了微信群，一下子讓我感覺(jué)以為進(jìn)入傳銷組織?！?/p>

一些商家為了營(yíng)銷活動(dòng)，為了多拉一個(gè)人頭，多增加一個(gè)點(diǎn)擊量，絞盡腦汁，利用好友之間社交關(guān)系的營(yíng)銷活動(dòng)層出不窮，讓他感到非常不滿。本來(lái)是單純用來(lái)溝通交流的軟件，如今被一大堆“無(wú)聊垃圾鏈接”推廣塞滿，李默感覺(jué)自己的微信變得越來(lái)越粗暴和雜亂。

有一天收到5個(gè)微信好友給他發(fā)助力、點(diǎn)贊的鏈接，他一怒之下把500個(gè)微信好友全都清理了一遍，其中刪了300個(gè)根本沒(méi)怎么聯(lián)系的朋友，清完之后他覺(jué)得自己的朋友圈非常清凈了。

也不知道微信為什么變成這樣了？哎……

02

以前看到別人朋友圈發(fā)的動(dòng)態(tài)，偶爾會(huì)點(diǎn)個(gè)贊就匆匆略過(guò)。

最近看到越來(lái)越多的人在朋友圈“裝”，我感覺(jué)渾身難受。和他們相比，感覺(jué)自己過(guò)得水深火熱，感到好累，幾乎都想關(guān)閉朋友圈了。

尤其是在你在拼命工作，熬夜加班，或者最近壓力比較大的時(shí)候，看到朋友圈里各種曬旅游機(jī)票、演唱會(huì)門(mén)票，曬豪華大餐、曬Gucci等奢侈品………

那種對(duì)比給你帶來(lái)的打擊非常大。還有就是經(jīng)?？吹接械娜嗣刻旆髠€(gè)面膜都要發(fā)朋友圈，配上“女人就是要對(duì)自己精致一點(diǎn)”的文字。甚至明明是非常簡(jiǎn)單的一段話，硬是要加幾個(gè)英語(yǔ)單詞或者是高級(jí)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)，結(jié)果還是用錯(cuò)的。

反正我每次刷完朋友圈，都感覺(jué)身體被掏空，和他們比起來(lái)，自己過(guò)的簡(jiǎn)直太糟糕了。自己剛畢業(yè)工作沒(méi)多久，刷到朋友圈的同齡人已經(jīng)升職加薪甚至賺夠了一套房的首付。我才23歲，我為什么慌得一匹，其實(shí)我覺(jué)得很大程度上是因?yàn)榕笥讶o我們帶來(lái)無(wú)形的壓力。

我也不是針對(duì)某個(gè)朋友，就是對(duì)這種朋友圈帶有炫耀的行為感到不適。我也明白大家都喜歡美好的東西，沒(méi)有人整天喜歡曬一些痛苦、艱辛、黑暗的事情?？赡芩麄儼l(fā)朋友圈的人根本沒(méi)有意識(shí)到他們的一條動(dòng)態(tài)可能會(huì)影響到另一部分群體的心理。

你說(shuō)他們是故意的嗎？有惡意么？也沒(méi)有吧，最多炫耀一下，但是看到這條朋友圈的人，可能就受到了一萬(wàn)點(diǎn)的打擊。

現(xiàn)在每次刷朋友圈就像是在一個(gè)真空世界，這種嚴(yán)重的失衡、雙方的平等、落差導(dǎo)致每次刷朋友圈都像是在吸毒，明明對(duì)自己傷害很深，但是卻像中毒一樣不刷就難受。

總之，朋友圈那些人，不管他們的朋友圈真實(shí)與否，他們的本意是什么，但確實(shí)對(duì)我影響挺大的。

03

關(guān)于社交網(wǎng)絡(luò)與幸福指數(shù)，密西根大學(xué)此前做了一項(xiàng)的實(shí)驗(yàn)：他們找來(lái)兩組學(xué)生，A組每天花更長(zhǎng)時(shí)間看朋友圈，而B(niǎo)組基本不看，結(jié)果發(fā)現(xiàn)相比B組，A組對(duì)自己生活的滿意度更低。而在《心理學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究，則更是直接說(shuō)明了社交網(wǎng)站的使用與抑郁情緒之間的內(nèi)在關(guān)系。

研究人員對(duì)1038名有社交網(wǎng)站使用經(jīng)驗(yàn)的中學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：社交網(wǎng)站的使用能夠顯著預(yù)測(cè)抑郁癥狀出現(xiàn)的頻率。

朋友圈的出現(xiàn)，由于它的種種特性，會(huì)使人滋生各種各樣的“隱性比較”，讓我們不得不潛意識(shí)的陷入到將自己的生活和朋友圈做對(duì)比的怪圈之中。

在《Facebook引發(fā)嫉妒心理：用戶生活滿意度的潛在威脅》報(bào)告中，研究者指出：

社交網(wǎng)絡(luò)引發(fā)的嫉妒心理無(wú)所不在，會(huì)降低用戶的生活滿意度。被動(dòng)瀏覽會(huì)讓人產(chǎn)生反感，用戶主要是在嫉妒別人的幸福生活、度假方式和社交活動(dòng)。

三分之一的人在瀏覽Facebook后感覺(jué)心情更糟，對(duì)生活更加不滿，而那些只是瀏覽卻沒(méi)有上傳任何信息的人受到的負(fù)面影響最深。

朋友圈的本質(zhì)就是「曬」，它是一種新型信息傳遞方式，通過(guò)『曬』讓身邊的朋友知道我們的最新動(dòng)態(tài)。涉及隱私的事情大家不會(huì)曬，涉及悲傷痛苦之事人們不想曬，毫無(wú)意義的事大家也不會(huì)曬，這就導(dǎo)致朋友圈中曬的多是幸福、多是美好之物。

曬者可能并無(wú)惡意，最多只是一點(diǎn)炫耀，但受者呢？

看到別人發(fā)旅游風(fēng)景、看演唱會(huì)的照片，你會(huì)想到：

“為什么別人過(guò)得這么好我卻依然碌碌無(wú)為？”、“為什么別人可以經(jīng)常去旅游而我卻每天都在加班？”、“為什么他可以去那么好的公司，我卻不行？”、“為什么他經(jīng)常去聽(tīng)演唱會(huì)，難倒他不用上班嗎？”

更糟糕的是潛意識(shí)中，你會(huì)拿自己與那個(gè)理想化的虛擬人物做比較。可是你看不到對(duì)方朋友圈背后的生活，他可能已經(jīng)幾年沒(méi)旅行、已經(jīng)單身很久、已經(jīng)買(mǎi)股票多年都失敗了，這背后的一切你是看不到，人家也不愿意分享。

這就是朋友圈帶來(lái)的怪像「隱性比較」它總能通過(guò)潛意識(shí)不經(jīng)意地影響你的心態(tài)。正是這種失衡的比較給你生活帶來(lái)巨大隱性傷害。

04

此外，談到朋友圈不得不提到點(diǎn)贊功能。

從2009年社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)Facebook在頁(yè)面中加入“Like”按鈕，點(diǎn)贊功能就在各類社交網(wǎng)絡(luò)中沿承下來(lái)，不管是在朋友圈還是微博上，無(wú)論好事還是倒霉事，人們都習(xí)慣性地去點(diǎn)一下贊留個(gè)印記。點(diǎn)贊已成為人們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)交流互動(dòng)中離不開(kāi)的工具。

日本科學(xué)家此前做過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：稱贊跟現(xiàn)金一樣，可以促使人們努力地表現(xiàn)。所以就會(huì)產(chǎn)生一種現(xiàn)象：有時(shí)候做事情最大的目的不是完成某件事，而是得到贊美。

美國(guó)加州州立大學(xué)的心理學(xué)教授Larry Rosen在《點(diǎn)贊的力量：我們喜歡被關(guān)注》一文中寫(xiě)道：

每天數(shù)小時(shí)沉溺在Facebook等社交網(wǎng)站上的年輕人，數(shù)次“小啜”式地與人溝通，就像喝水一樣，雖然一小口水不能滿足你，次數(shù)多了，饑渴仍然會(huì)得到緩解。

德國(guó)柏林洪堡大學(xué)以及達(dá)姆施塔特工業(yè)大學(xué)的研究組發(fā)現(xiàn)，用戶們會(huì)比較自己和好友收到的照片究竟獲得多少個(gè)“贊”，點(diǎn)贊現(xiàn)象也成了引發(fā)嫉妒心理的原因之一。另外點(diǎn)贊、認(rèn)可代表著愛(ài)現(xiàn)心理。

在形成自己人格的過(guò)程中，需要通過(guò)周?chē)娜恕h(huán)境、事物來(lái)塑造自己，通過(guò)自身行為獲得榮譽(yù)感，成就感，甚至是通過(guò)愛(ài)現(xiàn)滿足心理的虛榮心。朋友圈點(diǎn)贊功能的出現(xiàn)，潛移默化地讓他們活在人們的贊美和羨慕中，而且這種狀態(tài)太久了，一天不發(fā)，渾身難受。

他們的情緒與分享內(nèi)容時(shí)所收到的贊與評(píng)論有關(guān)，收到贊與評(píng)論越多，人就會(huì)越開(kāi)心，相反無(wú)人問(wèn)津就會(huì)讓他們感到失望。

05

俗話說(shuō)，色有三原，人有七彩，人過(guò)一百，就形形色色，現(xiàn)實(shí)中如此，朋友圈更是如此。

關(guān)系鏈的擴(kuò)張幾乎是所有社交產(chǎn)品的必然結(jié)果，所以社交產(chǎn)品具有天然的隱私衰減，尤其是熟人社交。每當(dāng)熟人在好友中的比例被稀釋到一定程度，類似「三天可見(jiàn)」的被遺忘需求就會(huì)出現(xiàn)。

心理學(xué)有個(gè)詞叫“重要他人”是指一個(gè)人在人格形成及融入社會(huì)的過(guò)程中，對(duì)自己具有重要影響的人。一個(gè)重要他人的理解、容納、承擔(dān)，足以改變你整個(gè)人生。所以當(dāng)朋友圈好友超過(guò) 100 人時(shí)，汪涵說(shuō)，“這是一件很可怕的事情 ”。

這意味著你放在每個(gè)人身上的精力只有 1 ％，每增加一個(gè)人，我們與重要他人相遇和溝通的時(shí)間機(jī)會(huì)就會(huì)更少一點(diǎn)。

很多人花大量精力時(shí)間社交，最后只不過(guò)是給他們不值得交往的人留下了深刻的印象。朋友圈原本是好友之間自我呈現(xiàn)、互相交流的一個(gè)通道，但如今不僅沒(méi)有讓我們更加真實(shí)輕松，分享生活，而是像個(gè)包袱，讓我們更加沉重，也導(dǎo)致不少人開(kāi)始清理好友，甚至關(guān)閉朋友圈。

對(duì)于微信朋友圈現(xiàn)象，相關(guān)媒體也發(fā)表了看法：

心理學(xué)平臺(tái)壹心理：

當(dāng)我們?cè)谂笥讶Π缪莨?、虛假的自己，社交淪為形象管理或賺錢(qián)的工具，就注定只能吸引功利的、虛假的連接，注定和自己的重要他人越來(lái)越遠(yuǎn)，讓內(nèi)心走向無(wú)盡的空虛和孤獨(dú)。

如果我們寧愿多一點(diǎn)勇氣，用真實(shí)的自己跟重要他人連接，彼此接納和理解，我們的孤獨(dú)感才能得到真正意義的緩解，生命力才能延展和爆發(fā)。

人民日?qǐng)?bào)：

今天我們關(guān)于朋友圈的種種討論，無(wú)論是喜歡也好，逃離也罷，都可能是因?yàn)?，我們賦予了朋友圈太多的期待和意義。朋友圈是我們維系人際交往的一種方式，但卻不是唯一方式。如果過(guò)度依賴線上的窗口來(lái)塑造一個(gè)人，認(rèn)識(shí)一個(gè)人，可能潛在很大的危險(xiǎn)。

正如有人說(shuō)，“朋友圈只是虛擬世界中的一小塊天地，真實(shí)的世界，在我們放下手機(jī)后才能看見(jiàn)”。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)世界，才是最真實(shí)的。

澎湃新聞：

想通了，就明白，坦誠(chéng)做自己，真實(shí)過(guò)人生，朋友圈里的你，應(yīng)是一個(gè)人，不是角色扮演。

微信誕生7年，一方面我們努力的增加微信好友，努力給朋友圈的人捧場(chǎng)點(diǎn)贊，另一方面我們?nèi)淌苤晃⑿胖涞目謶?，說(shuō)實(shí)話這樣的日子我們過(guò)夠了……

本文部分參考來(lái)源：

• 《點(diǎn)贊的力量：我們喜歡被關(guān)注》——Larry Rosen
• 《Facebook引發(fā)嫉妒心理：用戶生活滿意度的潛在威脅》

作者：德魯大叔，微信公眾號(hào)：黑眼豆豆寫(xiě)字的地方

本文由 @德魯大叔 原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理。未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載

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