編輯導(dǎo)語(yǔ)：人生在世，最剛性的需求就是衣食住行和睡眠。而隨著現(xiàn)代生活壓力的增大，失眠成了很多年輕人困擾的問(wèn)題，如果能從帶給用戶睡好覺(jué)這一需求出發(fā)，將會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的創(chuàng)業(yè)風(fēng)口。本文將對(duì)睡眠產(chǎn)業(yè)這一產(chǎn)業(yè)賽道進(jìn)行分析，值得閱讀一看。

最近一個(gè)月，我跟投資圈的好幾撥朋友，探討過(guò)一個(gè)艱難的話題：現(xiàn)在還有什么值得看好的賽道？大家都拿不出什么像樣的解答。互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)的高增長(zhǎng)期已經(jīng)過(guò)去了，游戲和教育培訓(xùn)面臨著嚴(yán)重的監(jiān)管壓力，“新國(guó)貨”的商業(yè)模式正在破滅，線下消費(fèi)的估值早已被追捧到不能看了。那么，只有投“硬科技”了？那么，看不懂“硬科技”或者搶不到“硬科技”項(xiàng)目的人該怎么辦呢，坐在家里無(wú)所事事嗎？

在冥思苦想之后，有人靈光一閃，提出：“睡眠”產(chǎn)業(yè)應(yīng)該會(huì)很有前景。人生在世，最剛性的需求就是衣食住行加上睡眠，其中衣食住行都已經(jīng)形成了幾萬(wàn)億的產(chǎn)業(yè)，那么睡眠也不應(yīng)該例外。當(dāng)然，一部分睡眠需求已經(jīng)被酒店、家居乃至房地產(chǎn)等傳統(tǒng)行業(yè)所滿足了，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。對(duì)于職場(chǎng)中人來(lái)說(shuō)，睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量是兩個(gè)老大難問(wèn)題，對(duì)幸福感形成了嚴(yán)重沖擊；而且，這兩個(gè)問(wèn)題還有向青少年和老年人擴(kuò)散的趨勢(shì)。

“睡個(gè)好覺(jué)”比“吃頓好飯”還重要，持有這種觀點(diǎn)的應(yīng)該不止我一個(gè)人。

我最近在研究考研、考公培訓(xùn)產(chǎn)業(yè)（因?yàn)榻膛喈a(chǎn)業(yè)的其他部分已經(jīng)基本消亡了），發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的事實(shí)：很多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的殺手锏是對(duì)學(xué)員進(jìn)行“睡眠剝奪”，有的考研名師甚至提出了凌晨4點(diǎn)起床、半夜1點(diǎn)睡覺(jué)、每天只睡3個(gè)小時(shí)的作息時(shí)間表。對(duì)于這種喪心病狂的行為，我實(shí)在不能理解——睡不好覺(jué)還怎么學(xué)習(xí)？可是，這種備考策略，偏偏在社交媒體上廣為流傳，被很多人主動(dòng)仿效。

上述怪現(xiàn)象充分說(shuō)明了，在很多人眼里，睡眠是一項(xiàng)“負(fù)債”而不是“資產(chǎn)”，睡眠時(shí)間是我們的“摸魚(yú)時(shí)間”而不是“加油時(shí)間”。這種觀念是極端錯(cuò)誤的，只會(huì)讓我們更不健康、更不幸福。說(shuō)來(lái)慚愧，直到兩年前，我對(duì)睡眠也是不太重視的，也習(xí)慣剝奪自己的睡眠以換取工作時(shí)間；后來(lái)我醒悟之后，已經(jīng)累計(jì)買了兩個(gè)塑膠枕頭、一個(gè)榻榻米沙發(fā)、兩副睡眠眼罩，以及無(wú)數(shù)瓶褪黑素或睡眠糖。效果還是有的，但每天晚上的睡眠質(zhì)量仍然是“拆盲盒”，你永遠(yuǎn)不知道第二天起床時(shí)到底回了多少血。

于是，我開(kāi)始認(rèn)真研究睡眠問(wèn)題，把喜臨門和社科院剛剛發(fā)布的《中國(guó)睡眠研究報(bào)告2022》從頭到尾讀了一遍，然后發(fā)現(xiàn)了很多有趣的點(diǎn)：

• 過(guò)去十年，中國(guó)人的入睡時(shí)間推遲了兩個(gè)小時(shí)，睡眠時(shí)間縮短了一個(gè)半小時(shí)。2021年，中國(guó)人的平均睡眠時(shí)長(zhǎng)僅有7.06小時(shí)，無(wú)論按照什么標(biāo)準(zhǔn)都太短了。
• 中國(guó)人的睡眠綜合得分為64.8分，勉強(qiáng)及格。耐人尋味的是，“睡眠環(huán)境指標(biāo)”，也就是睡眠的物質(zhì)條件，得到了68.5的高分；而“睡眠信念與行為指標(biāo)”，也就是精神條件，僅有54.7的低分。這說(shuō)明，中國(guó)人的睡眠問(wèn)題似乎主要出在精神層面。
• 有74.1%的人的睡眠受到了壓力影響，甚至有25.8%的人因?yàn)閴毫Χ鵀l臨崩潰。58.7%的人的睡眠受到了心理問(wèn)題影響，尤其是心情煩躁導(dǎo)致睡不好。內(nèi)卷導(dǎo)致的焦慮剝奪了睡眠，而睡眠被剝奪又進(jìn)一步加重了焦慮，形成惡性循環(huán)。
• 手機(jī)是睡眠的大敵，有53.6%的人總是在睡前看手機(jī)，71.7%的人曾因手機(jī)而失眠。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的兩面性在此得到了充分體現(xiàn)。不過(guò)，究竟是因?yàn)樗⑹謾C(jī)而睡不著，還是因?yàn)榫駢毫Υ蠖⑹謾C(jī)，這就不容易分辨了，畢竟統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)無(wú)法告訴我們因果關(guān)系。

好了，現(xiàn)在我知道了中國(guó)人睡得到底有多不好，以及為什么睡得不好。不過(guò)這還不夠，我還想更深入地了解一下睡眠的社會(huì)意義，尤其是它與政策和相關(guān)產(chǎn)業(yè)之間的互動(dòng)關(guān)系。深入閱讀報(bào)告后，我又學(xué)到了一些更有趣的東西。

首先，是中小學(xué)生群體。

根據(jù)家長(zhǎng)的反饋，在“雙減”實(shí)施之后，有64.2%的小學(xué)生和51.9%的初中生上床睡覺(jué)的時(shí)間變?cè)缌?；大部分中小學(xué)生的睡眠質(zhì)量也有了一些改善。這說(shuō)明“雙減”政策確實(shí)在一定程度上降低了學(xué)生負(fù)擔(dān)、促進(jìn)了他們的身心健康。

但對(duì)于高中生而言事情就沒(méi)那么美好了。

18-19歲年齡段，也就是恰逢“高考年”的人群，睡眠時(shí)長(zhǎng)僅為6.87小時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于世界衛(wèi)生組織建議的8-9小時(shí)健康睡眠時(shí)間。要從根本上改善問(wèn)題，還是要降低高考升學(xué)的內(nèi)卷程度，這似乎不是短期內(nèi)能解決的。

20-29歲、30-39歲的“打工人”情況也好不到哪里去。

睡眠時(shí)間僅為7.18小時(shí)及7.06小時(shí)。職場(chǎng)人士普遍反映睡眠時(shí)間被工作擠占，通常只能利用周末時(shí)間補(bǔ)覺(jué)；也就是說(shuō)，他們?cè)诠ぷ魅盏乃邥r(shí)間很可能只有6小時(shí)左右！這種嚴(yán)重缺睡的狀態(tài)，不但不利于身心健康，還影響了工作效率，乃至壓低了消費(fèi)欲望，可以說(shuō)是多輸?shù)木置妗?/p>

最近，北京市人社局發(fā)布了《關(guān)于進(jìn)一步做好工時(shí)和休息休假權(quán)益維護(hù)工作的通知》，集中整治超時(shí)加班問(wèn)題，相信其他地區(qū)也會(huì)很快跟上。如果確實(shí)有效，應(yīng)該能體現(xiàn)為“打工人”睡眠時(shí)長(zhǎng)的顯著提升。

再次，60歲以上的老年人，不僅睡眠時(shí)長(zhǎng)明顯較低，而且睡眠質(zhì)量遠(yuǎn)差于其他年齡段。

前者還好理解，畢竟對(duì)睡眠時(shí)間的需求會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而下降；后者就不太好理解了，到底是不是自然的生理現(xiàn)象？會(huì)不會(huì)是因?yàn)槔夏耆耸〕詢€用太過(guò)，導(dǎo)致欠下了“健康債”？又或許是因?yàn)殛P(guān)心子女的生存狀況，心理壓力太大所致？

隨著人口老齡化，“銀發(fā)經(jīng)濟(jì)”將成為資本市場(chǎng)的新熱點(diǎn)，例如老年社交、老年娛樂(lè)乃至老年教育。我覺(jué)得，老年睡眠或許也是一個(gè)被低估的領(lǐng)域，至少到目前為止，關(guān)注這個(gè)領(lǐng)域的人還不多。如果有人能解決老年人的睡眠問(wèn)題，就能開(kāi)拓一個(gè)新興市場(chǎng)。

讓我們回到本文開(kāi)頭的話題：如果“睡眠”可以被定義為一個(gè)獨(dú)立的產(chǎn)業(yè)，那它究竟應(yīng)該包括什么？在社交媒體上搜索“睡眠產(chǎn)業(yè)”，你可以看到很多分析師和咨詢機(jī)構(gòu)的估算，諸如千億規(guī)模乃至萬(wàn)億規(guī)?！墒沁@么大的產(chǎn)業(yè)究竟有哪些組成部分，增長(zhǎng)引擎又來(lái)自哪里呢？我不是這方面的專家，我也是最近才開(kāi)始研究這個(gè)領(lǐng)域的。但是，根據(jù)我粗淺的理解，以下一些方向可能會(huì)有機(jī)會(huì)：

1. 床墊賽道

絕大部分人是在床上睡覺(jué)的，床墊是決定睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。然而，因?yàn)榉N種原因，床墊在中國(guó)歷史上不是很受重視，床墊行業(yè)的幾乎所有重要革新都發(fā)源于西方。當(dāng)記憶綿等功能性床墊在歐美已經(jīng)十分流行時(shí)，中國(guó)市場(chǎng)甚至尚未完全實(shí)現(xiàn)彈簧床墊（席夢(mèng)思）的普及，“睡硬床”的觀念還根深蒂固；其實(shí)，從人體工學(xué)的角度看，“睡硬床”絕非什么放之四海而皆準(zhǔn)的健康習(xí)慣。

因?yàn)橹袊?guó)消費(fèi)者還沒(méi)有養(yǎng)成床墊的品牌消費(fèi)習(xí)慣，技術(shù)含量較低的中低端產(chǎn)品還是市場(chǎng)主流，結(jié)果就是市場(chǎng)集中度很低：2020年，美國(guó)床墊行業(yè)的CR4（前四名市場(chǎng)集中度）高達(dá)53%，中國(guó)卻只有28%。這種情況早晚是要改變的，因?yàn)槿绻阆胩嵘哔|(zhì)量，首先就應(yīng)該提升床上用品的質(zhì)量——首當(dāng)其沖的就是床墊，也包括枕頭、被褥等。

《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告2022》的發(fā)布方喜臨門（股票代碼：603008）就是一家以床墊和軟床為主營(yíng)業(yè)務(wù)的公司。事實(shí)上，目前A股上市的床墊公司已經(jīng)有三家了。基本的經(jīng)濟(jì)學(xué)邏輯告訴我們，床墊行業(yè)的龍頭企業(yè)將受益于行業(yè)集中度的提升。

2. 睡眠場(chǎng)景下的智能用品賽道

有多少人為了記錄睡眠而買了智能手表/手環(huán)？又有多少人習(xí)慣了睡前用智能音箱播放白噪聲？蘋(píng)果、華為、小米的可穿戴設(shè)備的增量，有很大一部分應(yīng)該就來(lái)自于睡眠場(chǎng)景，至少我本人已經(jīng)養(yǎng)成了戴著智能手環(huán)睡覺(jué)、醒來(lái)后回顧睡眠曲線的習(xí)慣。

隨著AI和物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展，智能用品和床上用品兩條賽道可能出現(xiàn)融合——你能想象床墊和枕頭也植入RFID芯片，自動(dòng)記錄睡眠情況，并發(fā)送到智能手機(jī)進(jìn)行分析嘛？這樣的產(chǎn)品其實(shí)已經(jīng)存在了，例如美國(guó)上市公司Sleep Number在2017年就在CES展會(huì)上推出了“360智能床”，從而開(kāi)拓了“智能床”這個(gè)品類。國(guó)內(nèi)的比如喜臨門Smart 1智能床墊，內(nèi)置Smart Wave系統(tǒng)，智能檢測(cè)用戶翻身和體型，點(diǎn)狀空氣彈簧實(shí)現(xiàn)智能調(diào)節(jié)，能減少睡眠時(shí)50%的翻身。

在確保用戶隱私的前提下，我相信越來(lái)越多的人會(huì)歡迎“智能床品”“大數(shù)據(jù)輔助睡眠”，睡眠場(chǎng)景下的智能用品范圍將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)智能手表、智能音箱這些傳統(tǒng)標(biāo)品，出現(xiàn)技術(shù)含量更高、更獨(dú)特、更有商業(yè)價(jià)值的新產(chǎn)品。

3. 睡眠衍生品和衍生服務(wù)賽道

我認(rèn)識(shí)的職場(chǎng)人士，十個(gè)有八個(gè)服用過(guò)褪黑素、睡眠糖，乃至各種安神的中藥片劑。我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，褪黑素似乎是最安全、性價(jià)比最高的選擇，盡管也不宜長(zhǎng)期不間斷使用。今后或許還能開(kāi)發(fā)出效果更好、副作用更低的睡眠保健品。

至于購(gòu)買“提高睡眠質(zhì)量”的課程，乃至請(qǐng)“睡眠咨詢師”進(jìn)行指導(dǎo)，這種事情也不罕見(jiàn)了。當(dāng)我第一次聽(tīng)說(shuō)有人會(huì)加入“睡眠輔導(dǎo)”微信群，在“專業(yè)助眠人員”的安撫下入睡時(shí)，我不禁大吃一驚。但是，想到當(dāng)代中國(guó)人面臨的巨大壓力和不確定性，睡前找人遠(yuǎn)程安撫好像也不是什么不可理解的事情……

總而言之，讓中國(guó)人睡好覺(jué)，必然是一個(gè)非常有前途的產(chǎn)業(yè)，也具備很強(qiáng)的社會(huì)意義。睡眠質(zhì)量也與許多其他產(chǎn)業(yè)、社會(huì)趨勢(shì)以及監(jiān)管政策有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。在這條道路上，各種有形的產(chǎn)品和服務(wù)，只能發(fā)揮“治標(biāo)”的作用；至于“治本”則有賴于社會(huì)內(nèi)卷化的減輕、心理健康的提升，這就是漫長(zhǎng)而艱難的任務(wù)了。

附帶說(shuō)一句，如果你對(duì)睡眠產(chǎn)業(yè)有興趣，《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告2022》是一個(gè)非常不錯(cuò)的信息來(lái)源，在數(shù)據(jù)深度、廣度和連續(xù)性上都能滿足需求。仔細(xì)閱讀過(guò)去十年的報(bào)告并加以對(duì)比，或許還能發(fā)現(xiàn)更多有趣的東西。

希望今晚我們都能睡個(gè)好覺(jué)！

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