接上篇

2.看顧你的大腦

我們生活在做大部分工作都需要使用大腦的時代。我們坐在書桌前，電腦前，用大腦創(chuàng)造人們需要的東西。

即使你是建筑工地上的搬磚工，或者是幫助孩子的日托所助理，對你而言也是如此。

你的大腦控制日常思考，你的思考創(chuàng)造了現(xiàn)實生活。所以，一定要看顧你的大腦。

如何照顧你的大腦？

大腦同其他事物相似的地方是擁有肌肉特性。你使用它，否則它就會衰退。只要你長期使用大腦，它就會保持健康。當(dāng)你停止使用的時候，它將會生銹。

所以，你需要通過以下練習(xí)保持肌肉活力。

每天閱讀

不閱讀的人和不能閱讀的人沒有區(qū)別。每天早上和晚上抽出30分鐘用以閱讀。

閱讀激發(fā)大腦思考的書。閱讀哲學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)、政治學(xué)、文學(xué)等方面的書。讀小說，讀自我提升的書，讀有關(guān)親子教育和健康的書，讀科學(xué)技術(shù)類的書。

讀書而不是讀博客。書籍具有永恒的屬性，是經(jīng)過大量的思考和調(diào)研后寫出，是作者人生經(jīng)驗的濃縮。所以每天要讀書。

這會不斷刺激你的大腦，讓大腦對各種想法保持開放。你將從每一個作者那里得到大量的想法，并將之實現(xiàn)在你的人生中。你將得到來自全世界的觀點。

如果你僅同每天見到的人說話，想法不會來到。所以，要讀書。每天早上和晚上抽出30分鐘用以閱讀。

每天寫作

讓你的想法變成現(xiàn)實的唯一方法就是把它們寫下來。如果你不能寫下來，它們會隨著你大腦內(nèi)的電脈沖消失。所以，寫下你的想法，寫下你的創(chuàng)意，寫下你對人生的思考。

每天都要寫。這能夠幫你理清想法，并明確地表達(dá)出你的創(chuàng)意。

如果你對某人有好感，寫下來。寫下你喜歡他的哪些方面，寫下這些方面又是如何塑造你的感覺，寫下你能針對這些感覺做點什么。

當(dāng)你把這些都寫下來的時候，你關(guān)于愛和人生，關(guān)于對和錯的想法會變得明晰起來。

寫作能夠幫你鑒定想法的真實性，使你的思考更明確。當(dāng)你在寫作上有了進(jìn)步，你的閱讀會更好，你的寫作也會更好。

你的寫作越好，你的思考就越好。

看顧大腦的其他方法

大腦內(nèi)的神經(jīng)連接點越多，你的大腦越發(fā)達(dá)，你做事情的速度就會越快。在老年時，對抗疾?。ㄈ缋夏臧V呆癥）的能力會越強(qiáng)。

你可以通過做新的事情在大腦中創(chuàng)造新的神經(jīng)連接點。你嘗試去做的新事情越多，你的大腦就越發(fā)達(dá)。

即使你執(zhí)著于某一件事——做事的經(jīng)驗，學(xué)習(xí)的規(guī)則，不斷的嘗試也能夠開發(fā)你的思維。

傾聽和觀察也可以提高你的智力。不要看電視，看TED演講。

不要聽令人痛苦的音樂，聽甜美的、令人感動的音樂。聽莫扎特，聽貝多芬。

每年都要計劃學(xué)習(xí)一種新的技能。一年學(xué)會演奏一種樂器。花時間學(xué)習(xí)樂器，就像你整個一生都要演奏它一樣。

下一年學(xué)習(xí)一項新的運動。你以前從未嘗試過的運動。這不僅能夠鍛煉你的肌肉還能提高你的智力。

消除大腦內(nèi)的垃圾

正如你的身體需要好的食物維持運轉(zhuǎn)，你的大腦也需要好的燃料。

如果你的大腦輸入的是垃圾，如愚蠢的電視節(jié)目，表演過度的戲劇，或者是充斥在電視或報紙上的一成不變的新聞，你的大腦會變得昏昏沉沉、疲憊不堪。

你會失去做事的意志，因為你的大腦總是和壓抑的、悲傷的新聞聯(lián)系在一起。

所以，遠(yuǎn)離新聞，不管是電視新聞還是報紙新聞。遠(yuǎn)離像電視上的戲劇一樣的垃圾節(jié)目。遠(yuǎn)離電視上煽情的戲劇。這能夠給你留出做提高智力的事情的空間。

所以，消除大腦內(nèi)的垃圾，提供給大腦自我建造的資源。

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翻譯自Quora，希望您閱讀原文。

譯者：于呈祥；來源：簡書