拖延癥和自控力，永遠(yuǎn)是并存的矛盾，也一直是困擾多數(shù)人的一個問題，如果你也有這方面的感觸，不妨一起來捋一捋。

10年間我一直在思考一個問題：生活中自己曾制定過的那些目標(biāo)，比如學(xué)唱歌、學(xué)畫畫、學(xué)PS、學(xué)攝影、學(xué)視頻制作，去跑步、去爬山、去朋友聚會，甚至是給父母打個電話，或是今天晚上早點(diǎn)睡覺，最后到底實(shí)現(xiàn)了幾個。

工作也是，無論是自己計(jì)劃實(shí)施的項(xiàng)目，還是被安排的項(xiàng)目，有多少是deadline之前能交出結(jié)果的。
慢慢發(fā)現(xiàn)，無論生活工作，很多事都避免不了一個結(jié)果：那就是被拖黃了。自己也曾經(jīng)生氣、下決心，發(fā)誓一定要按計(jì)劃執(zhí)行，但依然不都如愿。

最近又翻看了《戰(zhàn)勝拖延癥》、《自控力》這兩本書，再聯(lián)系到自己過往經(jīng)歷，體會到了：引起這些現(xiàn)象的原因，都是因?yàn)橥涎影Y和自控力在打架！自控力不足，引起了拖延，拖延又導(dǎo)致自控力減弱，逐漸就會出現(xiàn)焦慮、抱怨甚至是放棄。雖說工作和生活中，即使放棄了很多計(jì)劃和機(jī)會，日子一樣可以過，但是多年以后回頭再看時(shí)，就會有不一樣的感慨。

所以我嘗試著描繪，如何在拖延和自控之間找到平衡點(diǎn)，希望對你我的生活和工作都有啟發(fā)。

1、拖延的時(shí)候：問問自己是不是還沒準(zhǔn)備好。

小時(shí)候家鄉(xiāng)流傳著一句俚語：“人怕干活，活怕人干”，旨在說明某些農(nóng)活，在沒有開始被干之前，人們都是壓力山大的，但一旦開始干之后，事情的進(jìn)度往往會超出預(yù)期。
這個道理也適用于我們現(xiàn)在的生活和工作：我們多數(shù)的拖延，都是因?yàn)闆]有立刻開始干，比如要立刻給父母打個電話。

但是，我更深的感觸是：我們的拖延是因?yàn)檫€沒有做好準(zhǔn)備！

一項(xiàng)新的工作，還不確定如何開展時(shí)，我們更容易躲避這個工作，反而會去做一些熟悉的或無關(guān)緊要的事；

要去學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能，我們不確定要花多少經(jīng)濟(jì)和時(shí)間成本，也不確定學(xué)習(xí)中、學(xué)習(xí)后對自己的生活會產(chǎn)生何種影響時(shí)，就容易瞻前顧后，遲遲不肯開始學(xué)習(xí)；

準(zhǔn)備進(jìn)入一個新的領(lǐng)域或新的環(huán)境，我們對其知之甚少時(shí)，更顯的欠缺自信、猶豫不決；

這些都是沒有做好準(zhǔn)備的表現(xiàn)，無論深層原因是惰性使然、舒適區(qū)，還是慣性。所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)一件事情被拖延之后，問自己的第一句話就是：你準(zhǔn)備好了嗎？

如果沒有花時(shí)間了解背景和制定方案計(jì)劃，沒有計(jì)算成本和收益，沒有對執(zhí)行過程中將會遇到的風(fēng)險(xiǎn)做預(yù)估，那都是沒有準(zhǔn)備好。

所以，如果在拖延的時(shí)候，能順帶做好準(zhǔn)備，這就從內(nèi)部解決了拖延。

2、執(zhí)行的時(shí)候：問問自己是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了。

讓80后最著迷的一句話，莫過于：“想要一場說走就走的旅行”，但大家也知道，正真能做到的人絕對是少數(shù)。10年前出行旅游，如果買到一張火車票，也許就能實(shí)現(xiàn)，但隨著網(wǎng)絡(luò)、旅游景點(diǎn)、OTA、O2O的發(fā)展，尤其是生活質(zhì)量的提高，出行旅游一定是做好了完全的準(zhǔn)備，才會出發(fā)，否則難免旅途中會出現(xiàn)影響心情的因素。

有小bb的讀者，應(yīng)該更能理解我的感觸：出門前一定要做好準(zhǔn)備，帶好bb需要的，考慮好bb吃喝玩樂的各種可能情況。

工作更是如此：

• 即將開展的工作，是否經(jīng)過深思熟慮和嚴(yán)格推敲，可拓展并且有長期價(jià)值；
• 如果項(xiàng)目要啟動執(zhí)行了，相關(guān)的干系人是否已管理到位，項(xiàng)目中會出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)因素是否已準(zhǔn)備好應(yīng)對；
• 迅速開始工作，顯得一副很忙碌的樣子，是否對工作有實(shí)際意義的推動；
• 每一步正在做的事情，是不是此工作的必經(jīng)之路，是不是關(guān)鍵環(huán)節(jié)，有沒有無用功的嫌疑；
• 自己的工作執(zhí)行，會不會給團(tuán)隊(duì)其他人或其他環(huán)節(jié)造成負(fù)面影響；

如果以上問題還有待商榷，那執(zhí)行前請謹(jǐn)慎?？赡芤賳栆痪洌菏欠褚呀?jīng)準(zhǔn)備好了。

所以，不能盲目執(zhí)行，否則只會南轅北轍。

3、控制自己：做對的事情，走向?qū)Φ姆较颉?/h3>

2015年在微信團(tuán)隊(duì)，收獲最大的一點(diǎn)，就是懂得了什么叫做對的事情。

無論自己是在拖延，還是在迅速的執(zhí)行，其實(shí)都是想要做一些對的事情。

我理解的對的事情，就是不圖短期利益，不為了表面文章而工作，為工作和團(tuán)隊(duì)提供正方向的能量。

這需要在拖延和執(zhí)行中找到平衡和合適的時(shí)機(jī)，可以說就是控制自己：控制表現(xiàn)的欲望，控制KPI導(dǎo)向，控制為了短期利益而不顧可持續(xù)發(fā)展的思想，控制為了個人得失而不顧團(tuán)隊(duì)綜合效率的行為。

所以，控制自己：

就是因?yàn)榕紶柕耐涎?，卻用他去做好了準(zhǔn)備；

沒有做好準(zhǔn)備，就不去雷厲風(fēng)行的執(zhí)行；

無論工作和生活，就是權(quán)衡拖延和執(zhí)行，就是在控制自己。

#專欄作家#

陳勃，微信公眾號：哈勃筆跡（habobiji），人人都是產(chǎn)品經(jīng)理專欄作家，互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)6年，騰訊產(chǎn)品經(jīng)理。對于互聯(lián)網(wǎng)與航空的結(jié)合、互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品有較深入的了解且持續(xù)關(guān)注中。愛好音樂與文學(xué)，文藝青年一枚。

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