在大健康賽道日益火熱的當(dāng)下，養(yǎng)生類自媒體成為許多人實現(xiàn)個人品牌打造和商業(yè)變現(xiàn)的重要途徑。然而，如何在競爭激烈的市場中脫穎而出，快速起號并吸引粉絲？本文將為你揭秘養(yǎng)生類自媒體的運營秘籍，從三種實用的人設(shè)類型出發(fā)，結(jié)合選品策略、內(nèi)容規(guī)劃和變現(xiàn)方向，幫助你找到最適合自己的發(fā)展路徑。

養(yǎng)生行業(yè)如何做自媒體？先說說做自媒體的底層邏輯，那就是從你目標群體的需求觸發(fā)，結(jié)合你的產(chǎn)品優(yōu)勢去做差異化定位。

2025年的養(yǎng)生賽道，屬于低粉高變現(xiàn)的剛需賽道，因為生活節(jié)奏快、工作壓力大，年輕人身體大多處于亞健康狀態(tài)，相關(guān)的養(yǎng)生產(chǎn)品也如雨后春筍般涌現(xiàn)。

雖然養(yǎng)生博主漸多，但老王認為粉絲是基于對博主的信任買單，所以通過梳理個人優(yōu)勢立人設(shè)，是很有必要的，以下三種常見的人設(shè)類型可供參考。

一、分享型人設(shè)

適用于素人起號，通過自用分享、測評種草的方式進行變現(xiàn)。即便你是素顏出鏡，但用戶愛看的，就是真實可信的你。

分享型人設(shè)，建議多結(jié)合自身癥狀去做內(nèi)容輸出，這樣更有說服力。

以我自己為例吧，因為常年熬夜玩手機和手Y的惡習(xí)，我的身體出現(xiàn)了腰膝酸軟、四肢冰涼、舌苔胖白、腎氣不足而脫發(fā)等癥狀，中醫(yī)說是脾腎陽虛、氣血兩虛，這幾年陸續(xù)在看中醫(yī)調(diào)理，畢竟身體是革命的本錢。

因為需要長期喝中藥調(diào)理，加上經(jīng)常居家辦公時間靈活，所以我選的是取藥自煎，煎藥時長和劑量可以自行把控。既然要煎中藥，那自然少不了合適的器皿。

我在電商平臺買了老家雅安的滎經(jīng)砂鍋，不僅是四川非物質(zhì)文化遺產(chǎn)之一，使用千年古法燒制能鎖住藥效，而且煲燉食材也可以用上。

俗話說眼見為實，受眾之所以愿意看收貨評價，就是想看用過產(chǎn)品的人的真實反饋，而真人分享在于可信度足夠高，而且博主親測有效的產(chǎn)品，帶貨轉(zhuǎn)化率也更高。

像我這樣的腎虛博主，除了可以帶煎藥砂鍋外，還可以再選些客單偏低、消費高頻的產(chǎn)品，比如補氣血的枸杞、黃芪、參片等等。

當(dāng)然身體出了毛病，不要諱疾忌醫(yī)哈，該去看病的就去治病，補品終究代替不了藥品。

說句玩笑話，只要你有病，還怕對癥下藥嗎？

二、專業(yè)型人設(shè)

如果你在養(yǎng)生領(lǐng)域或者醫(yī)療領(lǐng)域，本身就有相關(guān)的專業(yè)背景，比如醫(yī)學(xué)院畢業(yè)生，注冊營養(yǎng)師，xx醫(yī)院主治醫(yī)師等，那身份認證后，通過持續(xù)輸出專業(yè)內(nèi)容也能立人設(shè)。

還是以我自己為例吧，我在成都中醫(yī)大附屬醫(yī)院調(diào)理了兩三個月，和主治醫(yī)生也比較熟了，談及職業(yè)，我說我從事的是新媒體運營，簡單理解就是線上獲客的，醫(yī)生說這個崗位他也略知一二，因為作為男科醫(yī)生，其實很多國內(nèi)男性是不愿線下就診的，通常會在線上尋醫(yī)問診，所以某些男科醫(yī)生也會認證后入駐xx醫(yī)生平臺，線上問診開處方。這何嘗不是一種專業(yè)人設(shè)的變現(xiàn)模式呢？

三、成長型人設(shè)

如果你既沒有專業(yè)知識背書，也不愿意出鏡拍攝聊個人經(jīng)歷，那可以試試先做成長類博主，比如在小紅書常見的 挑戰(zhàn)養(yǎng)生打卡x天、挑戰(zhàn)3個月暴瘦20斤之類的帖子，通過記錄每日變化和食譜呈現(xiàn)，既能讓自己變得更健康，還能順便漲粉變現(xiàn)。

最后說下養(yǎng)生類IP賬號的變現(xiàn)方向吧，畢竟做自媒體不該為愛發(fā)電，博主也是要恰飯的。

1. 選品定生死

目前常見的好物推薦，基本圍繞養(yǎng)胃、祛濕、補氣血、泡腳溫陽等需求展開，建議帶貨時選品客單價在10-30元之間。不要只看傭金比例，更要考慮這款產(chǎn)品和賬號用戶畫像的匹配度，這樣后臺轉(zhuǎn)化率才更高，變現(xiàn)才是王道。

就好像我這個號，如果推薦男士保養(yǎng)、補腎壯楊的產(chǎn)品，因為有慘痛的前車之鑒，所以成交可能性更高些。如果我去推薦什么滋陰美白的產(chǎn)品，讀者也不會相信啊。

2. 內(nèi)容規(guī)劃小建議

如果你確定好了，上述三種人設(shè)選哪種，那接下來就是如何做內(nèi)容規(guī)劃了。以下是老王的四個小建議。

專業(yè)知識+使用方法：適用于分享型和專業(yè)型人設(shè)，通過專業(yè)知識配合使用產(chǎn)品，通過場景化描述制造需求感，我上面列舉過自己腎虛的案例了，相信你也能舉一反三。

產(chǎn)品展示：適用于買手帶貨或者廠家直播，主要通過打包發(fā)貨、產(chǎn)品測評的形式，搭配倉播、店播等方式，增加真實度，提高轉(zhuǎn)化率。

痛點+解決方案：如果你不知道怎么寫產(chǎn)品文案，這個模型是我屢試不爽的，通過用戶痛點前置，再給出具體的解決方法，植入帶貨產(chǎn)品，這樣可信度高，粉絲還不會煩你。

還是以我自己舉例吧，前文的病情診斷，寫了我有前列腺炎，那這種病的癥狀（或者說用戶痛點）是什么呢？

那就是尿頻尿急尿不盡，以及夜尿頻繁等癥狀，在中老年男性群體很常見，也會對日常生活造成困擾和不便。而通過xx產(chǎn)品治療，可以緩解甚至根治前列腺炎的癥狀，幫助解決“男”言之隱。

圖文觀點型：知識類觀點或者干貨整合類觀點，是非常適合大家立人設(shè)的，粉絲粘性也可以靠這種類型增強，下圖是我整理的養(yǎng)生博主，可以試寫的選題方向，覺得有用別忘了點贊收藏哦。

最后說一下，很多自媒體做不起來，是因為沒有持續(xù)穩(wěn)定輸出內(nèi)容的能力，以及穩(wěn)定自重的情緒。

不要懷疑自己為什么做自媒體賺不到錢，也不要莫名的流量數(shù)據(jù)焦慮！持續(xù)的高價值輸出，自然值得收獲別人的支持和鼓勵。