導(dǎo)讀：近兩年，企業(yè)裁員、35歲危機(jī)、職場內(nèi)卷、低質(zhì)量躺平、亞健康、疫情反復(fù)……帶來的負(fù)面影響就像頭頂上揮散不去的烏云，時(shí)刻籠罩著人們的工作和生活，長期以往隨之帶來的就是焦慮。作為產(chǎn)品人，如何擺脫焦慮？本文作者分享了一些自己的建議，希望對你有幫助。

一、焦慮與生俱來，且無法忽視

焦慮癥狀，人類與生俱來對身邊事態(tài)的擔(dān)憂，一直都存在。從我們開始經(jīng)事起，就一直在與焦慮并存，學(xué)習(xí)焦慮、職業(yè)焦慮、生活焦慮、外貌焦慮、物質(zhì)焦慮等等。

但是如今，在互聯(lián)網(wǎng)快節(jié)奏下又被過度放大，像打了激素，迅速膨脹，整得人心浮腫。

對于我們普通打工人來說，常見的、已經(jīng)司空見慣的焦慮現(xiàn)象：

• 身邊人的談?wù)撆时?，總說“看人某某某年紀(jì)輕輕就很成功，你呢？”；
• 職業(yè)教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的夸大宣傳：輕松完成職業(yè)逆襲，初級秒變高級不是夢；
• 聽說某某某進(jìn)入某個(gè)行業(yè)學(xué)了某種技術(shù)，輕松擺脫職業(yè)危機(jī)，而自己…；
• 看別人做了某個(gè)職業(yè)，回到老家成了村里的驕傲，而自己…；
• 某某某找了個(gè)帥氣多金/年輕貌美的對象，可他/她看起來也一般啊，為什么自己沒這運(yùn)氣…；
• ……

還有很多，總的來說，焦慮主要來自于對比。每當(dāng)自己跟別人進(jìn)行對比后有了一定差距，且發(fā)現(xiàn)自己實(shí)力無法快速追趕時(shí)，焦慮就來了。

二、焦慮被放大，變成了生意

焦慮來自人性的弱點(diǎn)，想要探究人性的弱點(diǎn)，就需要用“馬斯洛訴求理論”來看。從最底層的生存需求，到最頂部的自我實(shí)現(xiàn)，每個(gè)階段的每一類人，總會有一些差距，因此那些聰明的商家，也總能發(fā)現(xiàn)通過解決焦慮帶來價(jià)值的切入點(diǎn)。

1. 生理需求：需要喝更干凈的水、吃更健康、有機(jī)的食物、呼吸更加健康的空氣，否則就會縮短人們的生命周期；
2. 安全需求：需要一套大房子、一輛屬于自己的車、更加隱私的個(gè)人網(wǎng)絡(luò)空間、自己的男女朋友忠誠不二，否則人們會沒有安全感；
3. 社交需求：需要更多的朋友、更多的認(rèn)同感、更多的對外展示，否則人們會覺得自己沒有存在感，仿佛被這個(gè)社會在區(qū)隔；
4. 尊重需求：需要被人尊重，不能讓別人無視自己、不能被別人小看、蔑視，否則人們會覺得別人不尊重他，仿佛每個(gè)人對他都有滿滿的惡意；
5. 自我實(shí)現(xiàn)：需要自我認(rèn)可，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，不甘心躺平成為一個(gè)普通人，否則人們會自己看不起自己，覺得自己沒用、是個(gè)失敗者；

看到?jīng)]？只要有對比，只要有更多期望，且當(dāng)自己的實(shí)力還不足以支撐和滿足，就會有焦慮。

本來單單是個(gè)人焦慮也還好，可能吐槽后很快就把焦慮一掃而光。但是，在現(xiàn)如今高密度的社交環(huán)境下，焦慮很容易被發(fā)現(xiàn)，焦慮現(xiàn)象也很容易被放大，甚至變成了生意。

做生意的本質(zhì)，是發(fā)現(xiàn)用戶痛點(diǎn)、為用戶提供解決方案，從而提供用戶價(jià)值換取企業(yè)價(jià)值。用戶的焦慮又往往會在人性弱點(diǎn)的暴露下顯示出來。恰好我們也常常迫切于想辦法減輕焦慮，甚至消除焦慮，讓自己無事一身輕。

面對這類龐大的“商機(jī)”，那些“有利可圖的商家”就可以推出：速成、極具競爭力的解決方案，然后通過互聯(lián)網(wǎng)營銷手段，不斷地影響我們。

結(jié)果是，通過這些解決方案，也確實(shí)提供了一部分用戶價(jià)值，職業(yè)轉(zhuǎn)型成功、相親成功、考研成功等等，對應(yīng)的，這些商家們也因此獲利。

一切都看起來存在即合理，畢竟，早期ToC企業(yè)創(chuàng)業(yè)的需求源頭，也往往來自于用戶想要解決焦慮的痛點(diǎn)。

三、緩解焦慮，有幾點(diǎn)建議

有人販賣焦慮，就有人花錢解決焦慮。但焦慮無法被徹底解決，只能減輕癥狀，所以就要求我們要學(xué)會與焦慮并存，畢竟大多數(shù)時(shí)候，適當(dāng)?shù)慕箲]可以促使人更加進(jìn)步。

筆者剛過而立之年，正式步入30+，每當(dāng)看到身邊優(yōu)秀的產(chǎn)品同行的動態(tài)，都會因?yàn)樽约浩瘘c(diǎn)低、入行晚而感到焦慮。不過最近在不斷地與工作、生活的磨合，和嘗試緩解焦慮過程中，也總結(jié)出了幾點(diǎn)切實(shí)可行的建議。

1. 轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)感到焦慮時(shí)，可以通過看書、冥想、思考等方式來轉(zhuǎn)移注意力，不要過度思考應(yīng)該怎么解決當(dāng)前的問題，而是要找機(jī)會跳出來想“這個(gè)問題是一個(gè)真的問題嗎？”

步入30+，大多數(shù)職場人可能會面臨約定俗成的”35歲危機(jī)“，但是認(rèn)真想想，真正的危機(jī)真的只是年齡嗎？或許在35歲后，缺少真正的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值、性價(jià)比低、思維落后才是危機(jī)，所以當(dāng)下的目標(biāo)就是提升產(chǎn)品職業(yè)能力、不過高追求薪資泡沫、提升產(chǎn)品全局和業(yè)務(wù)思維才是更好的辦法；

畢竟大部分企業(yè)都不會拒絕既有經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰?，薪資也剛好在預(yù)算內(nèi)的候選人吧。即使將來不打算繼續(xù)做打工人，有了更高的眼界和能力，創(chuàng)業(yè)也不失為一個(gè)好的辦法。

2. 保持樂觀

適當(dāng)焦慮使人進(jìn)步，所以也不用太抗拒焦慮。問題總會解決，即使當(dāng)下沒有想到辦法，但給點(diǎn)時(shí)間，事情總會往好的方向轉(zhuǎn)變；

當(dāng)你接手負(fù)責(zé)一個(gè)看起來不太有前途的業(yè)務(wù)線時(shí)，正好還給定了績效目標(biāo)考核，你會怎么辦？果斷放棄“棄暗投明”？，還是冷靜分析、拆解目標(biāo)、盡自己所能去改善？兩種態(tài)度，兩種結(jié)果，最后的收獲也會截然不同；

在越來越精細(xì)化的職業(yè)發(fā)展上，能為企業(yè)在實(shí)際工作中解決更多難題，在逆境中發(fā)展，是可以讓自己快速成長的途徑之一。產(chǎn)品經(jīng)理最善于發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，所以，面臨窘境，短期內(nèi)還是要保持樂觀，解決的問題越多，工作思路也會越來越開拓。

3. 多溝通，少對比

焦慮的源頭是對比，所以減少對自己無益的對比就能幫助我們減輕焦慮。最近發(fā)現(xiàn)身邊同齡人都已經(jīng)在職業(yè)發(fā)展上風(fēng)風(fēng)火火、立著出書、上市分紅、開課揚(yáng)名…但是如果一味的對比結(jié)果，只會浪費(fèi)時(shí)間甚至自我懷疑。

所以，忽略它，轉(zhuǎn)身與身邊優(yōu)秀的聊一聊，多關(guān)注學(xué)習(xí)別人的成長思路，而不是成功結(jié)果。因?yàn)槊總€(gè)人起點(diǎn)不同，基本素養(yǎng)、眼界格局都不同，他們最終的選擇的路也未必適合自己。

4. 學(xué)會發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢

通過減少對自己無益的對比，然后試著將自己的優(yōu)勢與他人劣勢，結(jié)合當(dāng)下要做的事去作比較，想想在這件事情上誰才是勝者。也就是說，不要過度關(guān)注自己的缺點(diǎn)，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢；

專注于補(bǔ)短板，可能會導(dǎo)致平庸，發(fā)揮優(yōu)勢能讓自己更有亮點(diǎn)。設(shè)計(jì)轉(zhuǎn)型的產(chǎn)品經(jīng)理，可能在面向C端用戶、前端體驗(yàn)類產(chǎn)品更有優(yōu)勢；技術(shù)背景轉(zhuǎn)型的產(chǎn)品經(jīng)理，更擅長B端復(fù)雜業(yè)務(wù)架構(gòu)、平臺型產(chǎn)品；市場營銷背景類轉(zhuǎn)型的產(chǎn)品經(jīng)理，可能更擅長營銷增長方向產(chǎn)品崗位。

學(xué)會發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，善于利用優(yōu)勢，就是一個(gè)比較靠譜的發(fā)展“捷徑”。

5. 適當(dāng)妥協(xié)

條條大路通羅馬，人生的路也不止一條。設(shè)定一個(gè)長期目標(biāo)，然后學(xué)會擁抱變化，短期內(nèi)的不確定性往往有更合適的機(jī)會，要學(xué)會曲線救國；

如果你的職業(yè)生涯目標(biāo)是進(jìn)大廠，但眼前機(jī)會不大，那么目前環(huán)境下，有以下幾種途徑可供參考：

• 繼續(xù)做好垂直領(lǐng)域，成為相關(guān)領(lǐng)域業(yè)務(wù)專家，大廠工作通常情況下分工較明確，各自在擅長領(lǐng)域發(fā)揮優(yōu)勢，更有利于企業(yè)快速發(fā)展；
• 如果學(xué)歷受限，也可以選擇做一名互聯(lián)網(wǎng)大廠外包，“曲線救國”、謙虛好學(xué)，爭取早日內(nèi)部轉(zhuǎn)正或外部跳槽轉(zhuǎn)正；
• 呃，或者做個(gè)更有挑戰(zhàn)的事，當(dāng)網(wǎng)紅明星，入駐大廠做市場運(yùn)營品牌代言人?

以上方法僅供參考，具體的路徑和效果，視個(gè)人條件而定。目標(biāo)太高，就需要適當(dāng)降低預(yù)期，做到善于知足而不滿足于現(xiàn)狀，如果一個(gè)高的預(yù)期短時(shí)間無法實(shí)現(xiàn)，那就拆成幾個(gè)小目標(biāo)。

6. 多跟自己“較勁”

當(dāng)發(fā)現(xiàn)跟別人的差距較大時(shí)，就不適合總是盯著別人的腳步、按照別人的結(jié)果來評估差距了。這時(shí)應(yīng)該靜下心來，多關(guān)注自己當(dāng)前的進(jìn)步與自己上一個(gè)階段比較如何，產(chǎn)品方法論更加系統(tǒng)了？還是產(chǎn)品管理能力更強(qiáng)了？

每個(gè)人的時(shí)區(qū)確實(shí)都不一樣，起點(diǎn)不同，方法不同，加速方式不同，路況也不同。但最重要的是，一旦決定上路了，就不要輕易放棄目標(biāo)，要時(shí)刻關(guān)注自己的里程碑。

四、對待焦慮，我們需要更加主動

焦慮無處不在，源于我們自身，但在加速發(fā)展的互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下增長蔓延。無法清除，也無法忽視。

當(dāng)我們習(xí)慣處于被動解決的狀態(tài)，過度關(guān)注對比后的差距，就會帶來更多的焦慮，甚至陷入無窮自責(zé)：同一所大學(xué)畢業(yè)，學(xué)的同一種技能，同樣做產(chǎn)品，那為什么別人就可以，自己就不行？

短期內(nèi)我們可以去購買那些解決焦慮、能提供焦慮解決方案的速成方法，幫助我們短期內(nèi)提升自身能力和安全感。

但更重要且長期有價(jià)值的是，從現(xiàn)在開始，做好當(dāng)下的事情，過程中主動去發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，適當(dāng)選擇讓焦慮并存，發(fā)揮自身優(yōu)勢去尋找破局，促使我們積極向上。

#專欄作家#

王曙，微信公眾號：產(chǎn)品科代表，人人都是產(chǎn)品經(jīng)理專欄作家。通俗產(chǎn)品人，分享獨(dú)樹一幟的產(chǎn)品思維、職業(yè)經(jīng)驗(yàn)。

本文原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產(chǎn)品經(jīng)理，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。

題圖來自Pexels，基于CC0協(xié)議