“大多數(shù)人都高估了他們一年之內能做到的事情，卻低估了十年之內能做到的事情?！?/p>

《倚天屠龍記》里有一段，講的是張三豐傳授張無忌太極劍法：

當時強敵環(huán)伺，張三豐身受重傷無法出手，只得臨時將劍法傳給張無忌，讓他與敵人PK。教了一圈下來，張三豐問：“孩兒，你看清楚了沒有？”

張無忌道：“看清楚了?！睆埲S道： “都記得了沒有？”張無忌道：“已忘記了一小半?！?/p>

張三豐讓張無忌再想想。過了一會兒，張無忌說： “已忘記了一大半?！?/p>

最后，張無忌沉思半晌，抬起頭來，滿臉喜色，叫道：“這我可全忘了，忘得干干凈凈的了?！?/p>

張三豐道：“不壞，不壞！忘得真快，你這就請八臂神劍指教罷！”

結果，手持木劍的張無忌，把揮著倚天劍的“八臂神劍”方東白打得屁滾尿流，胳膊還被砍掉一只，變成了“獨臂神劍”。

從一開始的懵逼，到最后的牛逼，張無忌習得太極劍法的過程雖然離奇，但也不是沒有科學依據(jù)的——早在上世紀70年代，諾埃爾.伯奇（Noel Burch）就提出了人類學習新技能的四階段模型（Four Stages of Competence）：

第一階段：不知道自己不知道（Unconscious Incompetence）

剛開始接觸新的技能，人們既不了解也未意識到其重要性。對新技能一無所知，他們也絲毫不在乎。

第二階段：知道自己不知道（Conscious Incompetence）

人們了解到新技能的重要性，也明白自己對其一無所知，于是開始了學習和訓練。

第三階段：知道自己知道（Conscious Competence）

通過一系列學習和訓練，新技能已被熟練掌握，但學習者仍需要有意識地執(zhí)行特定步驟，才能保持較高水準。

第四階段：不知道自己知道（Unconscious Competence）

通過反復練習和思考，技能已成為學習者的“第二天性（Second Nature）”，與其行為和思想融為一體，變成下意識的反應。

張無忌習得太極劍法的過程，正是經歷了這四個階段：從一開始不懂不會，到開始跟張三豐學習招式，到后來學會所有招式，再將招式全部忘掉，把自己融進太極劍法，臻于化境。

當然，與普通人不同在于：張無忌本來就是絕頂高手，再加上天賦異于常人，所以他的學習是在16倍速的快進中完成的。

人人都想學習新技能，也想成為如張無忌一般的絕頂高手。但在初接觸新技能的時候，卻往往有一籌莫展的懵逼之感，尤其面對一些錯綜復雜的新技能。那么，從懵逼的菜鳥變成牛逼的大師，究竟應該怎么做？

美國暢銷書作者S. J. 斯科特（S. J. Scott）在17年1月出版的新書《從新手到高手的六步法（Novice to Expert: 6 Steps to Learn Anything, Increase Your Knowledge, and Master New Skills）》中，提出了人類學習新技能的六步進階法：

第一步：找到屬于自己的學習形式

正如有人喜歡麻辣、有人喜歡清淡，有人喜歡吃肉、有人喜歡吃素，每個人對于學習形式的偏好也不盡相同。比如，有人擅長理解文字、有人喜歡聽聲音、有人對視頻更有感覺、還有人傾向于直接上手實踐。

鑒于此，作者總結分類了七種學習形式：

1. 社交型（Social）
2. 獨立型（Solitary）
3. 視覺型（Visual）
4. 聽覺型（Aural）
5. 語言型（Verbal）
6. 物理型（Physical）
7. 邏輯型（Logical）

以上七大類里，并不存在“最正確的”學習形式。這就好比，“豆腐腦究竟是甜是咸”并不重要，重要的是你喜歡吃哪一種。

至于如何判斷自己更適合哪種學習形式，國外有專門的網站（鏈接）幫助用戶進行測試；另外，還有個更簡單有效的方法——靜下心來想一想，之前學習新技能的時候，哪種學習形式讓你效率更高？

第二步：找出一個最想學習的技能

這里的關鍵詞在于“一個”。你可能興趣廣泛，新鮮事物也一直層出不窮，但正如加里.凱勒（Gary Keller）在暢銷書《最重要的事只有一件（The ONE Thing）》中所述：

“盡量縮小目標，專注于當下那一件最重要的事，就能夠獲得成功?！?/p>

同樣的道理，也適用于新技能的學習。如果同時學習好幾項技能，你便無法將自己完全沉浸在一項技能上。如果實在選擇太多無從選起，不妨用以下五個問題協(xié)助篩選：

1. 你學習新技能是想讓自己更健康嗎？
2. 哪些技能對你的職業(yè)發(fā)展更重要？
3. 你是否希望培養(yǎng)一個全新的習慣？
4. 你有興趣兼職做別的生意嗎？
5. 你是否希望改善自己的財務狀況？

當你初篩出幾項感興趣的技能之后，可以再追問八個問題：

1. 這項技能是你自己想學，還是受他人所迫？
2. 這項技能為什么對你重要？
3. 你能在這項技能上付出多少時間？
4. 學習這項技能需要什么裝備或準備？
5. 你是否負擔得起學習這項技能的開銷？
6. 學習這項技能是否有時間期限？
7. 這項技能是否與你現(xiàn)有的價值體系相符？
8. 你是否具備完成目標的能力？

回答完以上問題，你應該能找到一個既符合現(xiàn)實情況、又遵從自己內心的選擇。

第三步：培養(yǎng)學習習慣

當你認定學習某項技能之后，接下來就要培養(yǎng)良好的學習習慣。比如，找到適合自己的學習方式和高質量的知識源、理論及時結合實踐、堅持每日練習，等等。

其中，找到高質量的知識源最為關鍵。一般來說，獲取優(yōu)質知識的途徑包括以下幾種：

• 高評分書籍：通過百度、豆瓣、知乎的搜索，或網上論壇、社群、請人推薦等方式，找到與技能相關的優(yōu)秀書籍。
• 音頻視頻節(jié)目：在電視、網絡等平臺上，找到與技能相關的音頻和視頻節(jié)目，及時獲取與之相關的優(yōu)質資訊與知識。
• 請教專家：初學者最大的挑戰(zhàn)之一是“你不知道自己不知道什么（You Don’t Know What You Don’t Know）”。無論是通過線上還是線下，向行業(yè)專家請教可以幫助初學者少走很多彎路。
• 購買付費課程：在知識付費的時代，線上線下都充斥著各種付費的課程和產品。你不妨找到其中最優(yōu)秀的專業(yè)人士，購買他們提供的核心課程。

第四步：以行動為導向做筆記

人類的大腦不是用來存儲信息，而是用來處理信息的。俗話說，好記性不如爛筆頭。人類的工作記憶非常短暫，因此，千萬不要把希望寄托在人腦有限的存儲空間上（當然，如果你是《最強大腦》的選手，當我沒說）。

而記筆記過程，除了幫你記錄重要的信息，還有以下這些好處：

• 重構自己所學的東西
• 找到可以付諸行動的下一步
• 梳理復雜的概念和問題
• 將部分概念視覺化呈現(xiàn)

記筆記的方法有很多種，作者推薦了康奈爾筆記法（Cornell Method），可以幫助學習者系統(tǒng)性整理和回顧筆記。

最后還有關鍵一步：把所有筆記濃縮成一張單頁的精華備忘單（Cheat Sheet）。就算你的原始筆記有100頁，最后也要濃縮成一頁紙，這跟“把書讀薄”是一個道理。

第五步：創(chuàng)建一個基于技能的項目

有些技能依靠重復練習就能夠習得（Repitition-based Skills），如開車、跑步、樂器；有些技能卻需要自我教育與實戰(zhàn)相結合才能習得（Knowledge-based Skills），如投資、銷售、領導力。如果是后者，就需要通過項目實踐來提升自己。

圍繞技能創(chuàng)建項目的時候，需要：

• 為項目設置時間期限
• 安排與之相關的談話和事件
• 把大項目分拆成幾個小任務
• 研究相關的網站、工具、資源
• 設置并完成可量化的目標

但創(chuàng)建項目往往簡單，完成起來卻沒那么容易。好在，再大再復雜的項目，都能按先后順序拆分成更小的子項目。如果感到項目執(zhí)行有困難或者無從下手，不妨再審視一下項目是否還能被分拆成更小、更具操作性的子項目。

第六步：刻意練習

“刻意練習（Deliberate Practice）”這一概念最早由心理學家安德斯.埃里克森（K. Anders Ericsson）提出。在他看來，想成為專家，除了花大量時間練習之外，更關鍵的是找到正確的練習方法。

在他的論文《刻意練習對于成為專家的重要性（The Role of Deliberate Practice in Acquisition of Expert Performance）》中，埃里克森認為，有效進步的關鍵在于把技能分拆成若干個小任務，按照順序逐一訓練掌握。

也就是說，如果某技能可以分拆成幾百項子技能，就要對這幾百項子技能逐一擊破，才能達到理想的水平。當然，每個技能的復雜程度不盡相同。比如，學習疊衣服可能幾個小時就足夠，但學習沖浪或運球就復雜得多。

以運球為例，它可以被分拆成一系列子技能：左手運球、右手運球、雙手身前運球、胯下運球、背后運球；行進間運球、高速跑動運球、避障運球、背轉身運球、虛晃運球，等等。每項子技能都互相關聯(lián)，只有按順序逐一練習掌握，才可能練成運球高手。

美國暢銷書作者馬爾科姆.格拉德威爾（Malcolm Gladwell）在《異類（Outliers）》一書中指出：

“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。一萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件?！?/p>

所以，六步法里最難的還是最后這一步：刻意練習?？桃饩毩曅枰馁M大量時間，長年累月地堅持和積累，任何“天才”都不例外——張無忌之所以能迅速領悟太極劍法，也是因為十年苦練九陽神功打下的深厚基礎。

如果每天練習三個小時，要達到一萬個小時，正好需要十年時間。這也是為什么比爾.蓋茨會說：

“大多數(shù)人都高估了他們一年之內能做到的事情，卻低估了十年之內能做到的事情?！?/p>

作者：chris

來源：微信公眾號“西經20度”（ID：outseeking）

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