我個(gè)人可以證明這一原則的有效性。當(dāng)我開(kāi)始測(cè)量一些指標(biāo)時(shí)，比如我的收入，以及我在工作時(shí)花在“流動(dòng)”上的時(shí)間，我在這些方面得到了極大的改善。原因很簡(jiǎn)單：“跟蹤”讓我對(duì)自己的弱點(diǎn)有了清醒和客觀的認(rèn)識(shí)。因此，我清楚地知道我應(yīng)該在哪里專注，并且可以系統(tǒng)地做這件事。

12、提高對(duì)你能完成的目標(biāo)的期望

“我認(rèn)為，如果需要的話，普通人的能力可能會(huì)翻倍?！薄?杜蘭特（William?Durant）

大約兩個(gè)月前，我開(kāi)始和我現(xiàn)在的健身伙伴一起鍛煉。他比我大20歲，體重也比我多得多。

他告訴我的第一件事是，“大多數(shù)人從來(lái)沒(méi)有變得更強(qiáng)壯，僅僅是因?yàn)樗麄儧](méi)有對(duì)自身的體重有所認(rèn)知?！苯Y(jié)果，我們的頭幾次鍛煉，我比以前任何時(shí)候都要頻繁地蹲著-站起。這樣做的目的是感受我的體重。

在和我的新伙伴一起鍛煉時(shí)，我增強(qiáng)自己的力量并沒(méi)有花費(fèi)我太多的時(shí)間。他提高了我的期望。然而，我不會(huì)讓他提出期望來(lái)決定我能做什么。正如下面關(guān)于尋求指導(dǎo)的部分將會(huì)展示的那樣，周圍人的期望為你的成長(zhǎng)和潛力創(chuàng)造了條件。

但你不需要被這些期望所束縛。例如，我最喜歡的作家每周發(fā)布兩個(gè)作品，我決定在開(kāi)始寫作的時(shí)候堅(jiān)持一個(gè)不同的標(biāo)準(zhǔn)。在很大程度上，你會(huì)得到你想要的結(jié)果。根據(jù)預(yù)期理論——關(guān)于動(dòng)機(jī)的核心理論之一，動(dòng)機(jī)包含三個(gè)組成部分：

• 你放在目標(biāo)上的價(jià)值
• 你相信特定的行為會(huì)促進(jìn)你想要的結(jié)果
• 你相信自己有能力成功地執(zhí)行實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所必需的行為

向最好的人學(xué)習(xí)。但不要被他們的標(biāo)準(zhǔn)所束縛。以你自己的步伐跑步。

尋找指導(dǎo)

13、與那些對(duì)你有很高期望的人在一起（工作）

根據(jù)心理學(xué)家所說(shuō)的“皮格馬利翁效應(yīng)”（The?Pygmalion?Effect），別人對(duì)你的期望會(huì)嚴(yán)重影響你的表現(xiàn)。

當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候，你的父母的期望為你“設(shè)定了標(biāo)準(zhǔn)”。有趣的是，這些期望形成了一種無(wú)形的障礙，使其難以超越。

例如在跳蚤身上做的一些科學(xué)實(shí)驗(yàn)，把它們放在一個(gè)玻璃罐中。如果沒(méi)有蓋子的話，跳蚤很容易跳出來(lái)。然而，把跳蚤放在一個(gè)有蓋子的罐子中訓(xùn)練。僅僅三天之后，就算蓋子移除了，跳蚤也會(huì)被一種無(wú)形的、精神上的障礙所束縛。

不足為奇的是，“新一代”跳蚤也受到這種新的、無(wú)形的障礙的制約。皮格馬利翁效應(yīng)解釋了原因：下一代人對(duì)自己的期望與父母對(duì)他們的期望相同。

然而，如果你把其中一個(gè)跳蚤從那個(gè)罐子里拿出來(lái)，放到一個(gè)更大的罐子里，周圍的跳蚤會(huì)跳得更高，它的鏡像神經(jīng)元就會(huì)被激發(fā)，跳蚤很快就會(huì)跳得更高。心理障礙將會(huì)被打破，很快就會(huì)被新罐子里的跳蚤的心理障礙所取代。

在尋求指導(dǎo)的時(shí)候，重要的是要意識(shí)到你導(dǎo)師的期望就是那個(gè)“跳蚤的罐子”，會(huì)有一種無(wú)形的障礙，和你與生俱來(lái)的能力相沖。沒(méi)有什么能力是一成不變的。沒(méi)有什么事情，也沒(méi)有什么人，擁有絕對(duì)的價(jià)值。一切都與所處情境有關(guān)。

即便如此，只要跳進(jìn)一個(gè)大得多的罐子里，你就會(huì)迅速成長(zhǎng)。實(shí)際上，你可能會(huì)在一個(gè)有愛(ài)心的導(dǎo)師的幫助下，學(xué)會(huì)跳得比你想象的要高得多。因此，對(duì)你來(lái)說(shuō)，和那些對(duì)你有很高期望的人在一起是非常重要的。發(fā)展和成長(zhǎng)可能是困難的、令人沮喪的、令人羞愧的。但如果你堅(jiān)持下去，你最終會(huì)獲得一種新的“隱形帽子”。

14、擴(kuò)大期望，并適應(yīng)它

人類具有高度的適應(yīng)性。例如，維克多·弗蘭克爾（Viktor?Frankl）回顧了他作為納粹集中營(yíng)的受害者的經(jīng)歷，在小床上與其他九人一起睡得很舒服。弗蘭克爾在《活出生命的意義》一書中說(shuō)，“是的，一個(gè)人可以習(xí)慣任何事情，只要不問(wèn)我們?cè)趺醋?。”的確，這是生活在集中營(yíng)中最令人驚訝的一個(gè)方面，那就是震驚和恐懼變成冷漠和正常的速度。

無(wú)論從一個(gè)環(huán)境到下一個(gè)環(huán)境的跳躍有多么深遠(yuǎn)、多么不連貫，一個(gè)人也會(huì)適應(yīng)。這是否意味著從0到3（相信我），或者完全不運(yùn)動(dòng)的人能和職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員一起鍛煉？

以科林·克拉克（Collin?Clark）為例，他今年20歲，在六個(gè)月的時(shí)間里減掉了64磅和30%的脂肪。這個(gè)過(guò)程很簡(jiǎn)單，他去了健身房，開(kāi)始模仿當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的健美運(yùn)動(dòng)員。最終，一個(gè)特定的健美運(yùn)動(dòng)員對(duì)科林產(chǎn)生了興趣，并成為了他的導(dǎo)師。通過(guò)每天與健美運(yùn)動(dòng)員一起鍛煉，科林改變了?？屏帧た死说睦佑绕湟俗⒛?，因?yàn)樗加刑剖暇C合癥。

當(dāng)你第一次進(jìn)入一個(gè)新的、更大的罐子時(shí)，你會(huì)感到興奮，甚至?xí)黄渌娜藝樀?。然而，就像氣體能通過(guò)擴(kuò)散來(lái)填滿它能觸到的空間一樣，你也會(huì)適應(yīng)。所以，你也不會(huì)想要耽擱太久。記住，這個(gè)罐子反映的是其他人對(duì)你的期望。

因此，下一個(gè)觀點(diǎn)是：

15、不要被一個(gè)導(dǎo)師困住

“當(dāng)學(xué)生準(zhǔn)備好時(shí)，老師就會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)學(xué)生真正準(zhǔn)備好了，老師就會(huì)消失。”——老子

高質(zhì)量的友誼應(yīng)該天長(zhǎng)地久。但高質(zhì)量的指導(dǎo)不應(yīng)該永遠(yuǎn)持續(xù)下去。

一個(gè)導(dǎo)師只能帶你走那么遠(yuǎn)，他們只能給你一個(gè)“罐子”。如果你想要超越這個(gè)罐子，你需要找到一個(gè)新的導(dǎo)師。這也是任何一位真正對(duì)你有幫助的導(dǎo)師都希望你做的事情。這與他們無(wú)關(guān)，他們?cè)谕顿Y你。通過(guò)你獲得的成就，他們可以永遠(yuǎn)活下去。畢竟，學(xué)員的成就也是導(dǎo)師成就的一部分。

16、導(dǎo)師設(shè)定期望，被指導(dǎo)者設(shè)置基調(diào)

盡管導(dǎo)師的期望和能力反映的是罐子的大小，但被指導(dǎo)者才是應(yīng)該為這段關(guān)系以及它將如何發(fā)展奠定基調(diào)的人。

我一直在指導(dǎo)關(guān)系中，我曾經(jīng)是一個(gè)很好的學(xué)員和一個(gè)糟糕的學(xué)員。在每一個(gè)案例中，都不是導(dǎo)師，而是我，決定了雙方關(guān)系的發(fā)展。沒(méi)有人比你更在乎你的成功。這取決于你在生活中走了多遠(yuǎn)。

《復(fù)合效應(yīng)》一書的作者達(dá)倫?哈迪（Darren?Hardy）曾說(shuō)過(guò)：“永遠(yuǎn)不要接受那些你不會(huì)與其打交道的人的建議。”因此，你應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇你要尋找的導(dǎo)師。如果你沒(méi)有內(nèi)在的動(dòng)力去和你的導(dǎo)師“定下基調(diào)”，問(wèn)問(wèn)自己：我真的想成為這樣的人嗎？如果答案是否定的，那么他們就是錯(cuò)誤的導(dǎo)師。

當(dāng)你有了合適的導(dǎo)師，你就會(huì)知道。因?yàn)槟憬?jīng)常會(huì)在某個(gè)瞬間感到非常幸運(yùn)。你會(huì)盡你所能來(lái)深化這段關(guān)系，來(lái)提供價(jià)值和學(xué)習(xí)。你成功后會(huì)愿意竭盡全力幫助他們。你會(huì)承擔(dān)更大的責(zé)任。你會(huì)讓他們的生活更輕松。你會(huì)讓他們看起來(lái)很好。

17、不要把功勞只歸于自身

雖然你要為自己的成功負(fù)責(zé)，但你自己并不是獲得成功的唯一原因。你不能把你的成功與你所得到的所有幫助區(qū)隔開(kāi)來(lái)。更準(zhǔn)確地說(shuō)，你的成功是你得到的所有幫助合力的結(jié)果。

你站在巨人的肩膀上。承認(rèn)它們的存在！永遠(yuǎn)不要忘記你來(lái)自哪里。另外，永遠(yuǎn)不要說(shuō)你的導(dǎo)師或那些在你的旅途中幫助過(guò)你的人沒(méi)有用。這對(duì)你沒(méi)有任何幫助。我就犯了這個(gè)錯(cuò)誤，毀掉了與我深愛(ài)的人的重要關(guān)系——那些把大量的時(shí)間和精力投入到我身上的人。

正如瑞安·霍利迪在他的書中所解釋的那樣，“自我是敵人，永遠(yuǎn)是學(xué)生”。保持謙遜。不要讓自我占據(jù)主導(dǎo)地位，否則會(huì)導(dǎo)致不可避免的后果。

心智模型

在最后一部分，我將詳細(xì)介紹快速增長(zhǎng)所需的信念。

18、從天文學(xué)角度來(lái)思考

“當(dāng)你沒(méi)有什么可失去的，你什么都可以得到?！薄_賓?威廉姆斯（?Robin?Williams）

關(guān)于“敬畏”這個(gè)概念，有一些很好的新研究，它是當(dāng)你遇到非常巨大的事情（在時(shí)間、范圍、復(fù)雜性、能力或力量）時(shí)的一種感覺(jué)，它會(huì)激發(fā)你更新心智模型。

敬畏，或擁有“高峰體驗(yàn)”，不僅可以在最佳的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)甚至是深刻的精神體驗(yàn)中發(fā)生。當(dāng)你變得專注的時(shí)候，即使在平凡的時(shí)刻，你也能感受到敬畏。

研究發(fā)現(xiàn)，敬畏能擴(kuò)大你對(duì)時(shí)間的感知，改變你的決策能力，提高你的幸福感。

我可以親自證明這些發(fā)現(xiàn)。我經(jīng)歷過(guò)好幾次“敬畏”。我努力盡可能多地去體驗(yàn)它，對(duì)我來(lái)說(shuō)，它提供了一個(gè)更豐富、更深刻的人生視角。

敬畏會(huì)隨著時(shí)間改變你的經(jīng)歷，因?yàn)樗軒椭銖母煳膶W(xué)的角度看待事物。例如，從光的角度來(lái)看，時(shí)間是靜止的。因此，從光的角度來(lái)看，這一刻既是瞬間也是永恒。時(shí)間消逝在無(wú)限可能的背景中。沒(méi)有什么事是不可能的。沒(méi)有什么距離是非常遠(yuǎn)的。

敬畏會(huì)改變你做決定的能力，因?yàn)槟悴辉俸ε履切┈嵥榈氖虑?，比如別人的看法，失敗，甚至死亡。

最后，敬畏會(huì)改變你的幸福感，因?yàn)樾撵`和身體是一體的。當(dāng)你改善生活的一個(gè)方面時(shí)，其他方面也會(huì)有機(jī)地改善。因此，當(dāng)你體驗(yàn)到與自己和宇宙的更深層聯(lián)系時(shí)，你的生活就會(huì)不同。你對(duì)自己的看法是不同的，這種看法有改變你的生理機(jī)能的能力。你的情緒狀態(tài)也會(huì)成熟，變得更健康。

19、橫向思考

“橫向思維并不能取代努力工作;它消除了不必要的工作?！薄x恩·斯諾(Shane?Snow)，《智慧捷徑:黑客、創(chuàng)新者和偶像速成寶典》

大多數(shù)美國(guó)總統(tǒng)在政治上花費(fèi)的時(shí)間都少于普通議員。此外，最優(yōu)秀、最受歡迎的總統(tǒng)通常都是在政治上花費(fèi)最少的時(shí)間。他們沒(méi)有花上幾十年的時(shí)間，爬上帶有玻璃天花板的單調(diào)乏味的梯子，而是直接從一個(gè)不同的、非政治的梯子上一躍而下。

羅納德?里根（Ronald?Reagan）是一名演員。德懷特?艾森豪威爾（Dwight?Eisenhower）是一名軍人。伍德羅?威爾遜（Woodrow?Wilson）是一名學(xué)者。雖然這些人在政治上花的時(shí)間很少，但都成為了了不起的總統(tǒng)。他們跳過(guò)了不必要的步驟，達(dá)到了頂峰。瘋狂多產(chǎn)的人也有同樣的想法。他們沒(méi)有按照傳統(tǒng)的方式爬上梯子，而是考慮其他路線。他們通過(guò)不停地調(diào)整來(lái)略過(guò)不必要的步驟。

謝恩?斯諾在寫博客的六個(gè)月內(nèi)，就利用這一策略在世界上一些最大的媒體上發(fā)表了文章。他是如何做到這一點(diǎn)的？他首先在一些基本上沒(méi)有進(jìn)入門檻的低層次的博客寫文章。在發(fā)表了幾篇相關(guān)文章后，他利用自己的位置，并將其定位于門檻略高一些的博客。

他的做法是，給稍微“更好”的博客的編輯發(fā)一封電子郵件，上面寫著：“你好，我在這些博客上寫過(guò)這樣的文章，這些博客的讀者和你的博客差不多。這里有一篇我認(rèn)為非常適合你的讀者的文章。”

因?yàn)檫@些博客的編輯知道有關(guān)斯諾的博客，所以他也可以在他們的博客上發(fā)表文章。他一遍又一遍地遵循這種模式，直到六個(gè)月后，他的作品在《快公司》（Fast?Company）、《連線》（WIRED）等雜志上發(fā)表。

20、更靈活地考慮資源的“限制”

人們最挑剔、最嚴(yán)重的思維方式之一就是對(duì)事物進(jìn)行過(guò)度分類，然后被它們所束縛。心理學(xué)家稱其為“過(guò)早認(rèn)知約束”（pre-mature?cognitive?commitment）。

當(dāng)你從一個(gè)單一的角度看待問(wèn)題時(shí)，你就會(huì)認(rèn)為資源是有限的。

從大多數(shù)人的角度來(lái)看，金錢是一種有限的資源。然而，研究發(fā)現(xiàn)，在基本需求得到滿足后，人們真正想要的是一種心態(tài)。然而，這種心態(tài)并不一定要緊緊地束縛在金錢的認(rèn)知范疇之內(nèi)。

因此，你可以從多個(gè)角度看待某些事情，比如錢，甚至你自己。你不必拘泥于固定不變的定義。在幾乎任何情況下，你都應(yīng)該意識(shí)到，如果你改變你的觀點(diǎn)，你想要的總是可以得到的。正如哈佛大學(xué)心理學(xué)家埃倫·蘭格（Ellen?Langer）所說(shuō)的，“如果我們研究我們的欲望背后的東西，我們通常能得到我們想要的東西，而不會(huì)妥協(xié)。”

從有限的角度來(lái)看，我們能看到的最有害的東西就是我們自己。不要讓你自己的假設(shè)決定你是什么。你不知道你是誰(shuí)，也不知道你會(huì)變成什么樣子。不同的角度和更靈活的定義可以帶來(lái)無(wú)限的可能性。

21、更靈活地考慮時(shí)間的“限制”

“用時(shí)間來(lái)衡量事物的變化完全超出了我們的能力。”——恩斯特·馬赫（?Ernst?Mach），《力學(xué)及其發(fā)展的批判歷史概論》

時(shí)間是一種我們通過(guò)其他事物的變化來(lái)構(gòu)想的抽象概念。例如，季節(jié)的變化，或孩子的衰老。

很多人都有刻板的觀念，例如，某些事情必須要花多長(zhǎng)時(shí)間。直到你18歲，你才能完成高中學(xué)業(yè)。除非你已經(jīng)付出了時(shí)間，否則你是不會(huì)成功的。如果你摔斷了腿，那就需要幾個(gè)月的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。

這些關(guān)于時(shí)間的固定觀念是具有限制性的。變化可以發(fā)生在不同的量級(jí)和質(zhì)量上，取決于所處的情景。例如，有一個(gè)概念叫做“自發(fā)性緩解”，在這個(gè)概念中，疾病能夠令人驚訝地立即發(fā)生變化。

當(dāng)我開(kāi)始寫作生涯的時(shí)候，我被告知，至少需要3—5年的打磨，才能獲得獲得足夠的讀者，才能出版圖書。當(dāng)時(shí)，是一名文學(xué)圖書代理人告訴了我這個(gè)消息。然而，這是基于她對(duì)時(shí)間和資源的假設(shè)。

但她對(duì)我的背景、欲望和能力一無(wú)所知。因此，她對(duì)我要花多長(zhǎng)時(shí)間的假設(shè)是荒謬的。然而，她只是在對(duì)她所看到的一切進(jìn)行了說(shuō)明，這使她對(duì)這種情況一無(wú)所知。在之后的幾個(gè)月里，我就取得了她所說(shuō)的我需要幾年才能取得的成就。

放開(kāi)你對(duì)時(shí)間的固定限制的信念。時(shí)間是一個(gè)獨(dú)特的概念，我們很少有人能理解。它不需要是線性的，也不需要導(dǎo)致熵。許多學(xué)者發(fā)現(xiàn)，這些只不過(guò)是假設(shè)，或者是關(guān)于事物如何運(yùn)作的固定心態(tài)。

結(jié)語(yǔ)

實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)是非?？尚械?。它所花費(fèi)的時(shí)間也沒(méi)必要像你之前想象的那么長(zhǎng)。你的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)沒(méi)有固定的限制。

所以，你打算怎么做？

原文地址：https://medium.com/personal-growth/21-behaviors-that-will-make-you-brilliant-at-creativity-relationships-c5bdb3d58a28

譯者：chiming，由36氪編譯組出品。編輯：郝鵬程

譯文地址：http://36kr.com/p/5106694.html

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