分享一下我的小故事：我女兒發(fā)育比較遲緩，尤其在語言方面(2歲時的語言能力比同齡孩子差了一年)。對于善于言辭的我來說的確是個打擊，有時我會因此感到害怕或沮喪。

前不久我女兒兩歲半了，難能可貴的是她終于能說更多的話了。我感到很樂觀，她應(yīng)該很快就能趕上同齡孩子了。但在此之前，我們曾對她進(jìn)行過許多干預(yù)。假如當(dāng)初我一直積極思考，也許就不會堅定的去幫助女兒。我可能只會說：“一切都會好起來的，她會趕上同齡孩子的”。

我的觀點是假如你能正確的集中精力，消極想法會刺激你采取行動，積極想法通常誘導(dǎo)我們自我感覺良好和不作為。

那么你如何才能最好的利用消極想法呢?

1，你要承認(rèn)消極想法是存在現(xiàn)實基礎(chǔ)的，但要認(rèn)識到它只是暫時的，未必代表未來。

你也許會說：“現(xiàn)在事情并不如我想象的那樣”或“現(xiàn)在的情況簡直糟透了”。第一步是要承認(rèn)而不能掩蓋。假如應(yīng)用得當(dāng)，消極情緒能使我們敢于接受現(xiàn)實。

2，允許自己在有限時間內(nèi)沉淪。

時間可以是15分鐘，也可以是1-2天，具體取決于你所處的環(huán)境和自己內(nèi)心的變化過程。

你允許自己這樣做才不至于讓事情變得失控，防止負(fù)面想法在你的生活中泛濫。

另外，你也要尊重自己的負(fù)面情緒。它是有存在理由的，畢竟我們有時會遇見糟糕的事情。為了讓生活得以繼續(xù)，我們要敢于承認(rèn)負(fù)面情緒，否則只是在掩耳盜鈴，這種處理問題的方法是很不健康的。

3，思考你現(xiàn)在能采取什么行動。

在文章開頭的故事中，我可以研究一下發(fā)育遲緩的問題，確保我的女兒能夠得到正確的幫助。我正在做一切我所能做的，我并非無能為力，這種感覺對我頗有幫助。

有時在閱讀中會發(fā)現(xiàn)別人也遇見過類似情況，這有助于你采取正確的行動。誰會浪費時間去做別人已經(jīng)做好的事情呢?另外，你可能會從中感受到一股支持的力量，使你真正的往積極方向思考(而非假積極)。在消極經(jīng)歷中，有時共同性能帶給你積極的情緒。

但有時我們也會有無計可施的時候，此時你必須等待和抱有希望。你既然能去接受自己的消極想法，我相信你在做真實的自己。你必須接受自己的消極情緒，直到從中學(xué)到了你需要的東西。

還有一個事實是，就算你接受了負(fù)面情緒，在你自己設(shè)定的時間內(nèi)也未必能得到想要的結(jié)果，但是等待你的可能是意外的驚喜。我當(dāng)時甚至做好了女兒可能患有失用癥的心理準(zhǔn)備(她當(dāng)時出現(xiàn)了嚴(yán)重語言障礙患者具有的一切癥狀，需要接受多年的強化治療)。最終證明我女兒只是發(fā)育遲緩，這令我狂喜不已。我覺得最好把所有的情況都預(yù)料到，結(jié)果可能根本沒有發(fā)生;如果你把所有的事情都想得簡單如意，結(jié)果可能必須面對相反的情況。

但你必須思考怎樣做才對你有所幫助。實現(xiàn)自我認(rèn)知的最好辦法不是強迫自己向積極方向思考，而是誠實的去接受。